首頁 資訊 健康是指人的身體、心理和社會適應性等方面都能保持良好狀態(tài)。我們要了解自己，增進健康，下列做法中，不利于增進健康的是（　?。?

健康是指人的身體、心理和社會適應性等方面都能保持良好狀態(tài)。我們要了解自己，增進健康，下列做法中，不利于增進健康的是（　?。?/h1>
來源：泰然健康網 時間：2025年09月07日 23:18

1.

如圖為全國農村居民主要疾病死亡率變化曲線圖，下列敘述錯誤的是（　?。?/p>

A . 心血管病死亡率升高與生活方式無關 B . 腫瘤疾病死亡率高于損傷、中毒死亡率 C . 呼吸疾病死亡率有下降趨勢 D . 心血管病死亡率明顯升高

2.

“自律自強，養(yǎng)成健康的生活方式從我做起”，以下屬于健康生活方式的是（    ）

A . 遠離毒品 B . 通宵學習 C . 多喝奶茶 D . 不做運動

3.

青少年要養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣， 保持身心的健康成長。下列行為習慣中你不認同的是 （    ）

A . 外出旅行攜帶小藥箱 B . 增進同學友誼， 保持良好心態(tài) C . 飯后馬上去操場踢足球 D . 女孩月經期間不喝涼水， 不做劇烈運動

1.

“運動演繹精彩，健康成就未來”。下列不符合健康生活方式的是（　?。?

A . 聚餐使用公勺公筷 B . 廢寢忘食學習 C . 合理營養(yǎng)，平衡膳食 D . 積極參加體育鍛煉，增強體質

2.

“食飲有節(jié)，起居有?！笔枪糯t(yī)學巨著《黃帝內經》提出的養(yǎng)生方法，青少年更應崇尚健康文明的生活方式，做健康中國的促進者和實踐者。下列不符合這一理念的是（    ）

A . 均衡膳食，注意營養(yǎng)搭配 B . 大聲喊叫，促進聲帶發(fā)育 C . 積極鍛煉，增強身體素質 D . 勞逸結合，科學安排時間

3.

《健康中國行動（2019-2030年）》中的第一項行動是以人民為中心的健康知識普及，體現(xiàn)了未病先防的思想。下列健康普及知識錯誤的是（    ）

A . 傳染病的預防措施可以分為控制傳染源、切斷傳播途經和保護易感人群三個方面 B . 免疫是人體內的一種生理功能，人體依靠這種功能識別“自己”和“非已”成分 C . 多一份關懷和理解，少份歧視和冷漠，就會給艾滋病患者帶來多一份的溫暖 D . 大多數(shù)慢性疾病在成年期發(fā)生，故在兒童和青少年時期無需養(yǎng)成良好的生活方式

1.

將下列不良的習慣與引起的危險情況連接。

酗酒A.中樞神經系統(tǒng)過渡興奮或抑制

吸煙 B.影響中樞神經系統(tǒng)的調節(jié)功能

吸毒 C.心血管疾病

高脂肪飲食 D.呼吸系統(tǒng)疾病

2.

簡述什么是不健康的生活方式呢？

3.

生活方式是指人們在日常生活中所遵循的 ，如 、 、 、 和 等，它與人的健康關系密切。

1.

“八段錦”動作緩慢輕柔，簡單易學，適合男女老少練習，來增強體質。如圖1為“八段錦”動作示意圖，圖2為動物產生運動的過程。請回答下列問題。

    

（1）

如圖1所示，請列舉出練習“八段錦”時會活動到的關節(jié)（至少2例）。練習“八段錦”第三個分解動作時，練習者左手肱三頭肌的狀態(tài)是（填“收縮”或“舒張”），此動作是在系統(tǒng)的支配下完成的。

（2）

從圖2得知，運動產生的過程是D傳來的刺激使[]收縮，牽動[]繞關節(jié)活動。運動時所需的能量，有賴于（填字母）系統(tǒng)的配合。

（3）

同學們在運動時偶爾會發(fā)生運動受傷，為了減少在運動過程中受傷，做好運動前的準備活動是十分必要的。下列建議中比較科學的選項是____（填寫選項字母）。

①運動前做準備活動        ②運動強度適當        ③不要參與運動        ④佩戴護腕和護膝

⑤加大運動量        ⑥增加運動時間

A . ③④ B . ①②④ C . ④⑤⑥ D . ①②⑤

（4）

常見的運動損傷有扭傷、拉傷、脫臼、骨折等。膝關節(jié)損傷患者可以通過注射“人造關節(jié)液”玻璃酸鈉來緩解癥狀，減少骨與骨之間的摩擦。該液體的作用類似于關節(jié)囊分泌的，應當注射入中。

2.

主題情境    節(jié)氣養(yǎng)生促健康
請回答下面小題。

（1）

時令節(jié)氣與健康之間存在著密切的關系，不同節(jié)氣對人體健康有著不同的影響，按照WHO對健康的定義，以下

不屬于

其范疇的是    (   )

A . 身體健康 B . 心理健康 C . 情緒健康 D . 社會適應

（2）

小暑時節(jié)氣溫高、濕度大，人體新陳代謝加快，心臟負擔加重?；加行难芗膊〉牟∪诵枰裢庾⒁猓韵律罘绞街?，能夠有效預防這種疾病的是(   )

A . 長期飲酒，吸食毒品 B . 進行合理的體育鍛煉 C . 多吃多油高鹽的食物 D . 長時間沉迷使用手機

（3）

立秋時，燥氣漸起，需防燥潤肺。吸煙對肺危害極大，嚴重時甚至會引起肺癌，這種因生活方式導致的疾病還包括(   )

A . 夜盲癥 B . 呆小病 C . 艾滋病 D . 糖尿病

3.

在2025年全國兩會期間，國家衛(wèi)生健康委員會推出為期三年的“體重管理年”行動。我國超重/肥胖人群已超3億，有研究預測，如果肥胖趨勢得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。

（1）

肥胖人群體重超標主要是因為體內存儲過多。

（2）

研究發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)變化與腎損傷的發(fā)生有關。尿白蛋白/肌酐是腎功能評估指標之一，比值升高，腎功能異常的風險增大。由圖可知，隨著兒童期至成年期體重指數(shù)增加量上升時，尿白蛋白/肌酐呈趨勢，由此可推測，肥胖可能影響腎單位中的功能，導致尿液中蛋白質含量增加。

（3）

肥胖人群飲食應以“低熱量、高纖維、高蛋白”的食物為主，同時控制總熱量攝入并保持營養(yǎng)均衡。從合理膳食的角度分析，請選擇出表中營養(yǎng)搭配最合理的是食譜。

午餐食譜

A食譜

炒土豆絲、西紅柿紫菜湯

B食譜

米飯、清蒸鱸魚、涼拌油麥菜、一個橙子

C食譜

雞腿漢堡、炸薯條、可樂

（4）

堅持運動可幫助人們遠離肥胖和慢性病。運動時需要大量的氧氣，吸氣時，肋間肌和膈肌，肺內的氧氣進入血液，與結合進行運輸。

（5）

隨著2025年“體重管理年”的正式啟動，社會各界紛紛響應，倡導健康生活方式，提升全民體重管理意識。下列做法響應上述號召的是______。

A . “邁開腿”，適度運動，提高身體代謝率 B . “管住嘴”，不吃早餐，減少熱量的攝入 C . “睡好覺”，晚入睡，多睡懶覺 D . “好心情”，吸煙酗酒以保持愉悅的心情

1.

“關愛生命，健康生活”，下列不關敘述錯誤的是（　　）

A . 保持心血管健康的四大基石是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡 B . 選擇包裝食品時要注意識別食品的生產日期、保質期和生產廠家等信息 C . 處方藥和非處方藥都必須在醫(yī)生的指導下購買和使用 D . 吸煙會損害神經系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老

2.

健康是人生的寶貴財富。下列敘述有利于青少年身心健康的是（　　）

A . 為提高成績經常熬夜學習 B . 遠離煙酒，拒絕毒品 C . 沉迷網絡游戲 D . 遇到心理問題不善于求助他人

3.

目前，惡性腫瘤、心腦血管疾病等“生活方式病”已經成為影響人們健康的主要疾病。下列不屬于健康生活方式的是（　?。?

A . 堅持參加體育鍛煉 B . 多吃高油高鹽食品 C . 合理安排時間，按時作息 D . 不吸煙、不喝酒，拒絕毒品

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