關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘。

命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的`中心，為元?dú)?住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘。

中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。 足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘。

豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。

如何選擇好的艾條，夏至進(jìn)行艾灸，除了祛濕，還能保養(yǎng)好陽氣。一款質(zhì)量好的艾條也是影響到艾灸的療效。那么如何選擇好的艾條呢?

(1)看年份。買的時(shí)候最好買5年陳，洪光蘄陽艾每一根都如同陳釀的美酒，經(jīng)過五年的沉淀。

(2)用鼻子聞味道。好的艾條氣味濃而不嗆其中還有一股清香味。洪光蘄陽艾添加蔡洪光老師獨(dú)家秘制配方，氣味濃郁，有微煙。 (3)看熱力。在艾灸過程中會(huì)感覺皮膚溫暖而柔和，熱力穿透皮膚強(qiáng)而有效。返回搜狐，查看更多