眾所周知，牛奶對人體來說益處只多不少。比如強(qiáng)身健體、安神助眠、美容養(yǎng)顏等。尤其是喝牛奶可以安神助眠這種說法常被人們提及，那么喝牛奶到底能不能安神助眠呢？有什么科學(xué)依據(jù)嗎？

其實(shí)是有的。牛奶中含有L-色氨酸，而L-色氨酸也確實(shí)有助于體內(nèi)五羥色胺的合成從而達(dá)到神經(jīng)放松，舒緩情緒的作用。并且其所含有的肽類也對生理功能具有調(diào)節(jié)作用，能起到舒緩疲勞的效果。

喝牛奶早上好？還是晚上好？

對于喝牛奶助眠一說可能又會有同學(xué)提出疑問：

那為什么還有很多人都喜歡在早晨喝牛奶呢？如果牛奶助眠那豈不是一喝就困？

其實(shí)就像之前所說牛奶中所富含的色氨酸以及肽類并非直接幫助人體達(dá)到快速入眠，而是通過搭配碳水?dāng)z入起到舒緩情緒的輔助作用。并且之所以人們感覺夜晚喝牛奶更容易入睡也有心理暗示的因素存在。所以結(jié)合身心兩方面的說法，牛奶助眠一說是成立的，但也不影響牛奶在其他時(shí)間段發(fā)揮它更多的本領(lǐng)。

更優(yōu)的選擇 — 鮮牛奶

那除了助眠，究竟牛奶還有哪些好處呢？

人們常說，牛奶是大自然中最完美的食物，因?yàn)樗翘烊皇澄镏袪I養(yǎng)最均衡、最容易被人體吸收的一種。光明優(yōu)倍鮮牛奶，從原有的巴氏殺菌工藝85℃基礎(chǔ)上再做革新與突破，成功實(shí)現(xiàn)75℃殺菌，直接提高了乳品行業(yè)對牛奶的鮮活標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)，使更多活性營養(yǎng)成分得以保留，免疫球蛋白180mg/L、乳鐵蛋白45mg/L、乳過氧化物酶1500U/L，更低的殺菌溫度，更大限度的還原鮮奶的營養(yǎng)物質(zhì)。

光明優(yōu)倍鮮牛奶在運(yùn)輸過程中采用2-6℃低溫冷鏈運(yùn)輸，全程實(shí)時(shí)溫控，帶給你最及時(shí)的新鮮。并且光明乳業(yè)更是率先在產(chǎn)品包裝上面標(biāo)注了活性指標(biāo)含量，讓消費(fèi)者擁有更多的知情權(quán)和選擇權(quán)，這一舉動也獲得了行業(yè)的認(rèn)可。光明優(yōu)倍鮮牛奶采用優(yōu)質(zhì)奶源，巴氏殺菌工藝，保留更多活性蛋白活性酶，讓鮮活營養(yǎng)“看”得到。更多鮮活力來自喝得到的鮮活營養(yǎng)！

其實(shí) 牛奶不僅限于助眠功效，它還含有人體中必需的氨基酸，以及碳水化合物、維生素等，且脂肪顆粒小，易消化，是首選的營養(yǎng)食品。 所以無論早晨喝牛奶，中午喝牛奶，還是晚上喝牛奶都是健康生活的正確打開方式 ！

鮮牛奶飲用小貼士

冬天了，大家喝牛奶的時(shí)候都想要加熱一下，但是過高的溫度和過長的加熱時(shí)間都會造成牛奶中營養(yǎng)成分的流失，乳糖焦化分解等，所以我們冬天加熱鮮牛奶的理想溫度應(yīng)該控制在50-60℃，將營養(yǎng)的流失控制到最低。返回搜狐，查看更多