導(dǎo)讀不知道什么時候”多喝水”好像已經(jīng)成為生病時候的萬能句了，“最佳喝水時間表”各種風(fēng)靡，可是，喝水明明是個簡單的事，怎么搞怎么復(fù)雜？今天來扒一扒到底應(yīng)該怎么正確喝水...

喝水，明明是個簡單的事兒，渴了就喝唄，可偏偏有人會說「你得這樣喝才更健康!」戲真是多。

這不，網(wǎng)上一直盛傳著各種「喝水最佳時間表」，終于忍不住要來扒一扒了……

什么時候喝水好?

先來看看網(wǎng)上盛傳的「喝水的最佳時間」——

數(shù)了一下，照這個表喝下來，一天只喝了 7 杯水，怎么和網(wǎng)上「每天 8 杯水」的說法不一樣?可能謠言也會拉幫結(jié)派，然后各自為王吧。

真的有必要定時定點喝水嗎?如果你總是忘記喝水，那給自己定個小計劃，到點兒了就提醒自己喝點兒，確實是個不錯的選擇。

但認(rèn)真來說，喝水真沒必要特別拘泥，這次多喝些，下次少喝些，漏過一次，多喝一次，等到渴了再去喝水……這些都不會對身體有什么大的影響。

定時喝水只是個輔助手段而已，并不一定比等著渴了再喝更健康。

喝水的各種講究有必要嗎?

1、 吃飯時不能喝水，會沖淡胃液?

并不會啊。

食物本身就有很多水分，而且胃液分泌也是相對靈活的，根本不會因為多喝了幾口水，就發(fā)生大的變化。研究發(fā)現(xiàn)，只要不是 2L 以上的豪飲，就不會對胃液的成分和 pH 值產(chǎn)生明顯影響，也就談不上影響消化了。

如果非要說什么注意事項的話，就是不要喝得太快。大口喝水容易導(dǎo)致氣體進(jìn)入消化道，那就真的會有「消化不良」的感覺了。

2、 早上第一杯水很重要，能排毒?

早上第一杯水重不重要，完全取決于你起床后渴不渴或者家里有沒有水。

首先，身體沒有那么毒，不用排。

其次，在蜂蜜水、淡鹽水、牛奶、豆?jié){、果汁、咖啡、茶水、白開水等各種飲品中，白開水永遠(yuǎn)是最好的選擇。

其他的，可以喝，不過希望你喝的理由是因為「我喜歡」，而不是「這樣更健康」。

沒有「更健康」這么一說。

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