什么時(shí)間跑步最好減肥 并沒有什么時(shí)間跑步最好減肥的說法，患者一般可以選擇在早上跑步，也可以在晚上跑步，但是患者需要注意跑步的時(shí)間以及跑步的速度。跑步是一種常見的運(yùn)動(dòng)，主要是通過跑步的方式促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，并且也可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，如果患者在早上跑步，可以消耗體內(nèi)大量的能量，并且也可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，如果患者在晚上跑步，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量過度消耗，從而引起頭暈、乏力等現(xiàn)象，甚至還會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量。所以，患者可以選擇在早上跑步，但是患者要注意跑步的時(shí)間，一般在早上跑步可以消耗體內(nèi)大量的能量，并且也可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，晚上跑步可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，并且也可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，所以患者可以選擇在早上跑步。患者在跑步之前要做好熱身準(zhǔn)備，避免出現(xiàn)肌肉拉傷、韌帶拉傷等情況?；颊咴谂懿胶笠惨龊美?，以免出現(xiàn)肌肉酸痛、局部腫脹等情況。另外，建議患者在跑步時(shí)注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或者彎腰，以免導(dǎo)致頸椎部位受到損傷。如果患者在跑步后出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。 范鐵兵 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

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