史上最簡單且無油的炒飯

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??喜歡炒飯又不想長肉怎么辦？
??喜歡炒飯又不想要油膩怎么辦？
??喜歡炒飯又不想繁瑣過程怎么辦？
?今天為大家推薦一個(gè)懶人炒飯，堪稱史上最簡單還沒有油膩膩的感覺。最重要的是除了一瓶豆?jié){，其他不需要任何調(diào)料??不需要任何調(diào)料??不需要任何調(diào)料??
??如果很挑剔的朋友就不要嘗試了，畢竟無油無調(diào)料的也怕符合不了您的口味啊
感謝廚房君送的試吃—農(nóng)樹大米，口感韌糯，是我喜歡的感覺搭配藜麥，一點(diǎn)不怕長肉肉無油炒飯，無負(fù)擔(dān)，吃飽為止??

藜麥具有均衡補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)機(jī)體功能、修復(fù)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫和內(nèi)分泌、提高機(jī)體應(yīng)激能力、預(yù)防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適用于所有的群體食用，尤其適用于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性疾病，以及嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、兒童、學(xué)生、老年人等特殊體質(zhì)和生活不規(guī)律人群。長期食用，效果顯著。

用料  

史上最簡單且無油的炒飯的做法  

準(zhǔn)備材料：農(nóng)樹大米300g，三色藜麥100g，辣豆?jié){隨意，雞蛋一個(gè)（忘記拍了，最后加上去的）。我怕米壞，用個(gè)麥片桶裝起來??機(jī)智如我

將大米和藜麥洗干凈，加水開蒸，喜歡軟一點(diǎn)多加一點(diǎn)水，喜歡硬一點(diǎn)少加一點(diǎn)水。具體水量以一個(gè)指關(guān)節(jié)為準(zhǔn)據(jù)說藜麥不用洗，但個(gè)人有點(diǎn)潔癖

20分鐘后米飯蒸熟??滿屋飄香～

蒸熟之后的樣子。好健康個(gè)人喜好軟一點(diǎn)，所以加水多一點(diǎn)嘍～

米飯涼一下，加入一顆雞蛋攪拌均勻。同時(shí)加入辣豆?jié){，這個(gè)忘記拍了

放入不粘鍋，不用放油哦大火翻炒攪拌均勻??

出鍋～

開吃吧～

小貼士

??這個(gè)過于簡單，沒什么要注意的
只是對(duì)米飯軟硬程度要求不一樣的人，水量自己掌握好。
??如果對(duì)于美食特別挑剔的人就別嘗試了，也別噴我。這只是個(gè)人的口味而已。

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1 作品

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