導(dǎo)語：呼啦圈是不少美眉喜愛的瘦腰工具，不過不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必須注意一些事項(xiàng)，那究竟要怎樣才能最大限度地發(fā)揮呼啦圈瘦腰的效果呢？趕緊隨愛美網(wǎng)小編來看看吧！

呼啦圈是一項(xiàng)很常見的運(yùn)動，不少愛美的姐妹們轉(zhuǎn)呼啦圈是為了減去腰部討厭的脂肪和贅肉。只是也有不少人疑問，轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰嗎?

呼啦圈當(dāng)然可以瘦腰，因?yàn)樗茄娱L運(yùn)動時間而且是持續(xù)性的運(yùn)動，當(dāng)進(jìn)入有氧運(yùn)動的階段的時候，可以充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，達(dá)到瘦腰的效果。加上轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，促進(jìn)排便，能有效防治便秘呢。不過使用呼啦圈有不少事項(xiàng)得好好注意哦，這樣才能最大限度地發(fā)揮呼啦圈的減肥效果。

　注意事項(xiàng)一：

呼啦圈的選擇

現(xiàn)在市面上有很多不同種類的呼啦圈，有粗有細(xì)，有重有輕，制作材料也很多，塑料的和金屬的都有。小編建議選擇呼啦圈最好是那種一種外面包裹著藤條的呼啦圈，它的重量適中，不會對身體造成損害，減肥效果也很好。因?yàn)榻饘俨牧系暮衾踩^重，對內(nèi)臟不好，而用塑料制作的呼啦圈則太輕，轉(zhuǎn)動起來也很費(fèi)勁，不適合用來減肥。

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轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦腰嗎

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