誰(shuí)都知道喝水能瘦身，但別以為每天只要捧著水杯不停的拼命喝水，贅肉就會(huì)消失了，喝什么樣的水？一天之內(nèi)什么時(shí)候雖水？不同的水有著水同的瘦身作用，這里面可是學(xué)問(wèn)大著呢！下面就請(qǐng)小編詳細(xì)來(lái)解說(shuō)一下，經(jīng)期想要減肥，如何正確喝水吧。

　　經(jīng)期懶人瘦身方案

　　清晨：淡鹽水

　　一早起床后，在吃豐盛的早餐之前最好先喝一大杯淡鹽水，有助于推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次徹底的大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲的鼓起來(lái)，這招喝水瘦身法不少明星都在使用，瘦身成功的指數(shù)那也是相當(dāng)?shù)母撸恍拍憔蛠?lái)試試看。

　　上午：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加快體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，讓你精神百倍，可以說(shuō)是一舉多得。

　　午飯前：溫開(kāi)水

　　在吃午餐的時(shí)候，盡量喝一杯溫開(kāi)水，這樣不僅可以填飽咕咕叫的腸胃，減少午餐的進(jìn)食量，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需要的水分，加速身體的新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。

　　下午：花草茶

　　一到下午茶的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)又餓了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水這些美食飲料在眼前晃來(lái)晃去，這個(gè)時(shí)候如果吃下去的話(huà)，這都是以后導(dǎo)致肥胖的美食，一份下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐，吃這些想不胖都難，假如你的自制力不夠的話(huà)，懶人們不妨在辦公室周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著不僅神清氣爽，而且可以抑制想吃美食的沖動(dòng)。

　　晚餐：蔬菜汁

　　只喝水的節(jié)食減肥法從健康的角度來(lái)說(shuō)，還是對(duì)身體不利的，借喝水減少對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水減肥之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不僅卡路里非常低，而且能攝取纖維素，同是博學(xué)能加速脂肪的排出，達(dá)到減肥的一個(gè)目的。

　　小經(jīng)驗(yàn)

　　1、節(jié)食期間不要等口渴了再喝水，每天1升的液體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，當(dāng)你想要節(jié)食減肥的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就不能缺水，一定加大飲水量，如果喝水不足的話(huà)，就會(huì)產(chǎn)生脫水的情況，影響身體健康，人就會(huì)精神不好，懶得動(dòng)。

　　2、如果不喜歡吃乳制品，那么可以用含鈣豐富的水來(lái)代替，在挑選水的品種之前，必須認(rèn)真的看一下水的標(biāo)簽，要達(dá)到一定的含鈣量，水才能符合要求。

　　問(wèn)：如果想要減肥，在兩餐之間喝大量的水行嗎

　　答：并不是這樣的，在兩餐之間喝水是為了避免吃零食，并不是說(shuō)一定要大量的喝水，只要白天喝水就可以了，但餐前和餐后還是需要避免喝太多水的。

　　問(wèn)：水喝的越多，人就會(huì)顯得越腫嗎

　　答：不對(duì)，水腫往往與某些疾病有關(guān)，與水的攝入量沒(méi)有多大的關(guān)系。

　　以上就是小編介紹的經(jīng)期喝水減肥的一些小方法，喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，學(xué)會(huì)正確喝水，才能快速減肥。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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