怎樣預防妊娠期糖尿病【孕期如何預防妊娠期糖尿病】

李森/主治醫(yī)師 4567 | 2020-06-10 09:37:39

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妊娠期糖尿病的發(fā)病原因跟個人體質，遺傳因素，環(huán)境因素以及生活習慣都有很大的關系，但是由于遺傳史和家族史是我們不可控制的，因此對于妊娠期糖尿病的干預，我們主要從生活方式上面來進行。第1點，就是要嚴格控制飲食量，主要是限制米，面，薯類食物的進食量，每天主食最好5~6兩，不要進食含糖高的食物，包括飲料，甜點，冰淇淋，巧克力等等。含糖高的水果像桂圓，紅棗，香蕉等也要限制。由于主食的供給量減少，相應的脂肪攝入要適當增加，油品可以選擇橄欖油，核桃油等多不飽和脂肪酸的植物油，蛋白供給也要充足，因為胎兒發(fā)育靠優(yōu)質的蛋白，魚蝦蛋奶這些是蛋白的來源，其中魚蝦是優(yōu)選，另外也可以多吃些豆類，五谷雜糧，要多補充維生素礦物質，蔬菜等等。進食呢，要少食多餐，每天要多樣化選擇，營養(yǎng)素要在20種以上為好。第2點要適當?shù)脑黾舆\動，注意鍛煉身體，增強個人體質。同時呢，要多曬曬太陽，有助于體內維生素d的合成最后。一定要定期產檢，...

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