在11月14日聯(lián)合國糖尿病日來臨之際，由中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)與人民衛(wèi)生出版社共同主辦的中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃2025年聯(lián)合國糖尿病日科普傳播活動(dòng)在北京舉行，圍繞今年的主題“糖尿病與幸福感”，多領(lǐng)域?qū)＜揖吞嵘悄虿』颊咝腋８?、關(guān)愛職場糖尿病人群以及健康生活方式干預(yù)等內(nèi)容進(jìn)行分享。人民衛(wèi)生出版社發(fā)布了“健康中國·你我同行”科普讀物《控糖生活指南》，并在“人衛(wèi)·潘家園站”舉辦專家現(xiàn)場咨詢。

《控糖生活指南》科普?qǐng)D書發(fā)布

中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃健康知識(shí)宣傳員白巖松從臨床、生活方式、運(yùn)動(dòng)、膳食等角度與專家進(jìn)行了對(duì)話，呼吁通過科學(xué)研究、藥物和診療的進(jìn)步以及社會(huì)各界對(duì)糖尿病更多的理解，幫助糖尿病患者提升幸福感，并強(qiáng)調(diào)了“運(yùn)動(dòng)處方”對(duì)于糖尿病防控和促進(jìn)健康的重要作用，建議各方重視運(yùn)動(dòng)處方的作用。

中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長孔靈芝發(fā)布了中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（驅(qū)動(dòng)改變健康城市）項(xiàng)目傳播工具包，包括“生活方式是基礎(chǔ)、體重管理很重要、膳食營養(yǎng)要均衡、科學(xué)運(yùn)動(dòng)且適量”四幅健康知識(shí)海報(bào)、兩幅職場健康海報(bào)以及若干個(gè)職場糖尿病管理的科普短視頻。據(jù)介紹，項(xiàng)目已連續(xù)八年在聯(lián)合國糖尿病日期間策劃制作傳播工具包助力媒體、地方城市及試點(diǎn)慢性病綜合防控示范區(qū)開展糖尿病防治知識(shí)傳播。

孔靈芝介紹驅(qū)動(dòng)改變健康城市項(xiàng)目傳播工具包

“健康中國·你我同行”科普讀物《控糖生活指南》在活動(dòng)中正式發(fā)布，該書由國家衛(wèi)生健康委宣傳司組織編寫，中國工程院賈偉平院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)主任委員郭立新教授擔(dān)任主編，潘琦教授擔(dān)任副主編，召集全國內(nèi)分泌專業(yè)40余位一線專家共同創(chuàng)作完成。圖書緊密圍繞糖尿病防治行動(dòng)編寫，向讀者介紹了糖尿病疾病知識(shí)、飲食、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、用藥選擇和血糖監(jiān)測(cè)指導(dǎo)、心理支持、家庭護(hù)理以及治療前沿新技術(shù)等內(nèi)容。該書可作為糖友們?nèi)粘Ｉ畹摹百N心顧問”。

潘琦教授作主旨報(bào)告

北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任潘琦教授在主旨報(bào)告中談到，糖尿病給患者心理健康帶來的影響不容忽視。

“受長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康飲食、工作壓力大、作息不規(guī)律以及其他不良生活方式等因素疊加影響，當(dāng)前職場人群糖尿病處于攀升趨勢(shì)。如果職場人士身體出現(xiàn)以下信號(hào)：夜尿增多、身體常有倦怠感、看東西時(shí)事物模糊且不能用眼病來解釋、沒有減重但體重下降、皮膚出現(xiàn)癤腫，要警惕是糖尿病前期?！迸绥f，體重管理以及飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持健康習(xí)慣仍然是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。職場糖尿病管理急需各方共同重視，構(gòu)建以早期篩查、體重管理和心血管防控為核心的新型干預(yù)體系，同時(shí)兼顧職場患者的心理健康和血糖管理并重。

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)研究室主任常翠青教授介紹，超過80%的2型糖尿病患者與肥胖及身體惰性有關(guān)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以顯著降低糖尿病發(fā)病。比如每周3到5天每次不少于30分鐘的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)。循序漸進(jìn)，逐漸增加。她還提醒糖尿病患者需要做適當(dāng)?shù)目棺柽\(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)肌肉鍛煉，“肌肉是糖和物質(zhì)代謝的最佳場所，有了健康的肌肉就有了更好的糖脂代謝的基礎(chǔ)，也會(huì)對(duì)血糖管理尤其是糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有非常好的作用?！?/p>

中國疾控中心營養(yǎng)與健康所副所長劉愛玲建議通過“食物定量但多樣、少油少糖少鹽但不寡味、控制總量但增加用餐頻次、家庭提供健康飲食環(huán)境”等措施來提升糖尿病患者的幸福感。她還為職場人群控糖支招：點(diǎn)外賣時(shí)主動(dòng)向商家提出少鹽少油少糖的需求及食物選擇上多樣化。

在體重管理方面，中國疾控中心慢病和老齡健康管理處賴建強(qiáng)處長提示，要強(qiáng)化自我健康管理，做到“三知一管”（ 知曉健康體重標(biāo)準(zhǔn)、知曉自身體重變化、知曉體重管理方法、科學(xué)管理自身體重）及常備“一秤一尺一日歷”（體重秤、腰圍尺、體重管理日歷）。他還提醒，不同人群的體重管理目標(biāo)不同，超重肥胖者需科學(xué)減重，兒童青少年要控制體重增速，老年人應(yīng)保持肌肉骨量，特殊人群則需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

會(huì)上，國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員路瑛麗分享了“全民健身與及職場人群身體活動(dòng)推薦”報(bào)告。她提到，科學(xué)制定包含運(yùn)動(dòng)目的、方式、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率、總量、進(jìn)階和注意事項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)處方尤為重要。為保證運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性，尤其是慢病人群，建議運(yùn)動(dòng)前由專業(yè)人士進(jìn)行健康檢查、風(fēng)險(xiǎn)篩查及運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方，并做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后的拉伸活動(dòng)。

上海市閔行區(qū)疾控中心慢防科李俊科長則以區(qū)內(nèi)開展的全民健康生活方式宣傳、信息化“雙輪驅(qū)動(dòng)”的居民自主管理等為案例，介紹了當(dāng)?shù)芈殬I(yè)人群慢性病管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。她提到，通過一系列工作及措施，閔行區(qū)慢病管理效果不斷提升，標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)覆蓋率不斷提升。

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