紅豆薏米減肥法效果，消腫養(yǎng)顏很有效！

紅豆薏米減肥法是眾所周知的，紅豆薏米減肥的效果非常好，不僅可以排除體內(nèi)的毒素，還能消腫養(yǎng)顏。紅豆和薏米還可以做成紅豆薏米粥，早上吃還可以清腸道。

1、紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2、紅豆的補(bǔ)血養(yǎng)顏特效

紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。

3、紅豆的利尿消水腫特效

紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。

4、紅豆高纖維促排便的特效

便秘是肥胖，特別是腹部肥胖的一個(gè)主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

5、薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)

紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)

　　紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)，減肥是每個(gè)女生都關(guān)注的話題,不管身材如何。 紅豆在我們生活中是比較常見的一種食物，下面我們一起去紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)有哪些。

　　紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)1 　　 紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)

　　步驟/方法：

　　1 紅豆薏米湯薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體。

　　2 紅豆薏米豆?jié){紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對(duì)長(zhǎng)期坐在辦公室或者是學(xué)生黨經(jīng)常坐在教室里面來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。所以平時(shí)我們可以多喝，最好是早上喝。

　　3 紅豆薏米水薏米紅豆粥有祛濕健脾消腫的功效，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，煮水可以當(dāng)茶喝。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪?，如果口渴的話，可以多喝紅豆薏米水。這樣不僅有助于幫助我們快速減肥，還可以讓我們身體保持健康。

　　 紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)：

　　但是最重要的一點(diǎn)是紅豆薏米偏寒涼，所以體質(zhì)偏寒或者處于經(jīng)期中的女性謹(jǐn)慎食用。如果來月經(jīng)了還吃紅豆薏米，這可能會(huì)對(duì)我們的身體造成巨大的危害。所以為了我們自身的安全，最好不要吃。

　　紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)2 　　 紅豆薏米的'功效

　　 1、消腫作用

　　紅豆和薏米都可以有消腫的作用，這里的腫的意思，不僅包括身體的水腫，還包括體型肥胖的臃腫，經(jīng)常吃紅豆薏米，可以幫助我們改善體型，保持身體的健康狀態(tài)，而且可以消腫就可以伴隨著利尿，所以它們還有利尿的作用。

　　 2、祛濕健脾

　　有很多人喜歡將紅豆薏米煮粥或者是煮湯來喝，紅豆薏米粥的主要功效就是祛濕，能夠幫助身體清除體內(nèi)的濕氣，而且對(duì)胃是非常好的，能夠起到健胃的作用，所以有一些胃部疾病的患者，和喝紅豆薏米粥是非常好的。

　　 3、清熱利尿

　　剛剛講到紅豆薏米具有消腫的作用，所以紅豆薏米也能夠起到利尿的作用，對(duì)一些浮腫的病人是非常好的，而且薏米還具有抗癌的功效，因?yàn)檗裁桩?dāng)中含有很多硒元素，能夠起到抑制癌細(xì)胞增殖的作用，所以它們還可以預(yù)防癌癥。

　　 4、防止脫發(fā)

　　使頭發(fā)光滑柔軟的作用，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

　　薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美。

　　 5、減肥作用

　　薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。

　　水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　 紅豆薏米快速減肥法

　　紅豆薏米的作用在于可以祛濕，紅豆和薏米都是祛濕的佳品，兩者搭配相得益彰，效果更佳，紅豆薏米能消腫并且能排毒，紅豆薏米里面含有豐富的纖維素，所以能有效減肥。

　　紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

　　薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)代人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

　　 紅豆薏米粥的做法

　　1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

　　2、然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。

　　3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。

紅豆薏米粥真能減肥嗎 紅豆薏米喝多久會(huì)減肥

1 紅豆薏米粥真能減肥嗎 有一定的減肥效果。

紅豆薏米粥適量食用是具有一定減肥效果的，這是因?yàn)榧t豆中含有皂角苷和大量的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化與吸收，而且薏米中富含可溶性膳食纖維，可以使腸道對(duì)脂肪的吸收率降低，兩者一起食用可促進(jìn)消化，起到減肥、化濕利尿的作用。

2 紅豆薏米喝多久會(huì)減肥 一般一到兩個(gè)月以上才會(huì)有較明顯的減肥效果。

首先減肥并不能全靠食用紅豆薏米粥來實(shí)現(xiàn)，需要搭配適當(dāng)?shù)慕∩?、合理的飲食等，效果才?huì)更加好。

而正常情況下，喝紅豆薏米粥，搭配合理的飲食和運(yùn)動(dòng)等，一個(gè)月到兩個(gè)月后，人體會(huì)有比較明顯的減肥效果，若本身消化功能較差且不堅(jiān)持，時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程，不是一天兩天形成的，需要堅(jiān)持。

3 喝紅豆薏米的最佳時(shí)間 一般建議在早上喝。

早上是人體腸胃功能較好的時(shí)候，此時(shí)喝紅豆薏米粥能夠起到健脾、補(bǔ)血、消腫、清熱排毒的功效，還能補(bǔ)充人體維生素、微量元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而晚上是不建議喝紅豆薏米的，會(huì)使小便的次數(shù)增多，對(duì)夜間睡眠質(zhì)量有所影響。

4 紅豆薏米粥能天天喝嗎 不建議天天喝。

紅豆薏米粥是一種保健藥湯，并不想小米、稀飯是生活必需品，不建議作為天天的主食食用，而且紅豆薏米粥是一種偏寒性的食材，長(zhǎng)期食用的話，會(huì)增加體內(nèi)寒氣，從而影響腸胃健康，常伴有拉肚子、腹痛等不適癥狀，一般建議紅豆薏米粥一周飲用2-3次。

怎樣喝紅豆薏仁減肥

1、用紅豆薏仁水減肥時(shí)，通常是把紅豆薏仁煮熟煮成湯，每天代茶飲，但不能喝得過多，過多攝入水分，反而可能會(huì)增加胃腸的代謝負(fù)擔(dān)，加重痰濕體質(zhì)，帶來濕氣加重、痰濕停滯，從而出現(xiàn)胃腸道碌碌有聲、腹圍增加、舌苔厚膩，大便溏泄等相應(yīng)的不良反應(yīng)。
2、紅豆薏仁水有一定的減肥作用，紅豆在中醫(yī)中又叫赤小豆，可以清熱利濕、利尿通便，薏仁也有很好的燥濕健脾、除濕通痹功效。
3、如果想控制體重，不應(yīng)考慮攝入食物幫助減肥，而是要通過管住嘴、邁開腿，控制熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)和消耗，達(dá)到健康減肥的功效。

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：daokedao3713@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

相關(guān)知識(shí)

紅豆薏米快速減肥法 薏米紅豆粥功效和做法
紅豆薏米粉快速減肥法有效果嗎
紅豆薏米減肥法有效果嗎
紅豆薏米快速減肥法
紅豆薏米快速減肥法（紅豆薏米快速減肥法怎么吃）
紅豆薏米快速減肥原理 紅豆薏米的吃法
紅豆薏米快速減肥法及減肥效果
紅豆薏米快速減肥法真的有效嗎?
紅豆薏米快速減肥法 祛濕消腫
紅豆薏米快速減肥法效果好嗎

網(wǎng)址: 紅豆薏米減肥法效果，消腫養(yǎng)顏很有效！(紅豆薏米快速減肥法和注意事項(xiàng)) http://www.gysdgmq.cn/newsview1851069.html