在銀川市金鳳區(qū)唐徠渠畔的日新公園健康步道上，一支百余人的鍛煉隊伍身穿紅白相間統(tǒng)一服裝，隊列整齊劃一，跟著動感十足的音樂節(jié)奏健步向前，不時喊出“走出健康，走出快樂”的響亮口號，吸引了眾多前來晨練者的目光?！白⒁鈹[臂，雙手前不高肩、后不低腰，步幅盡量保持一致……”隊伍行進(jìn)中，老隊員還不時輕聲提醒前后左右的隊友，以規(guī)范大家的動作。

日前，寧夏徒步運動協(xié)會健步總隊成立，來自銀川市石油城健步分隊、唐徠渠健步分隊、華雁湖健步分隊、萬達(dá)健步分隊健步愛好者近600人參與成立大會。

說起健步走運動的好處，隊員們滔滔不絕。54歲的張玉琴從事會計工作，由于平時久坐少動，加上一日三餐不規(guī)律，身體頻繁亮起“紅燈”。她說：“在前年底，我被朋友拉進(jìn)了健步走隊伍，抱著試試看的態(tài)度，跟著姐妹們堅持鍛煉。大半年過后，不僅體重降了下來，睡眠也好了，精力充沛了，同事都說我整個人看起來年輕了好幾歲?！?/p>

來自石油城健步分隊的雷玉林今年65歲，是隊伍里年齡最大的，退休前在長慶石油基地圖書館工作。她說：“自從加入健步走隊伍后，平均每天都能堅持走一萬步，不僅身體狀態(tài)越來越好，整個人也變得精神煥發(fā)。健步走讓我們老年人的退休生活更加充實，更加豐富多彩?！?/p>

健步走是一項人人都可以參與的健身項目，門檻低，運動量適宜，能夠在公園、廣場、體育場、小區(qū)、湖邊等各種地方開展，也更容易堅持。隨著群眾健身意識的增強和各類健身設(shè)施的完善，越來越多的人加入健步走的行列。寧夏徒步運動協(xié)會相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹說：“除了銀川有很多健步走團(tuán)隊外，鹽池、青銅峽、彭陽、西吉等地也成立了健步走分隊，全區(qū)經(jīng)常性參加健步走鍛煉的人已經(jīng)超過5000人。

健步總隊成立后，將組織全區(qū)各地徒步愛好者和廣大健身群眾開展科學(xué)、健康的健步走訓(xùn)練和活動，普及推廣這項老少皆宜、低碳環(huán)保的運動項目，推動全民健身與全民健康深度融合，讓健身人群尤其是中老年人在健步走鍛煉中獲得實實在在的愉悅感和幸福感?！保ㄞD(zhuǎn)自3月21日《中國體育報》05版）

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