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如何培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月20日 07:55

孩子一出生，即應(yīng)注意開始訓(xùn)練，為小兒制訂一個體活日程表，使小兒從小就依照一定的時間進(jìn)食、睡眠、活動。為以後的良好生活習(xí)慣打下基礎(chǔ)。兩三歲時、應(yīng)強(qiáng)化模仿、學(xué)習(xí)，以行為主，以理為輔;3歲以後，則行教並重、講練結(jié)合，使幼兒對為什麼要這樣做的簡單道理有初步瞭解。

(一)為孩子制定合理的生活制度

所謂生活制度指的是有科學(xué)根據(jù)的生活秩序。為孩子制定生活制度就是把孩子一天在家裡的各種活動和休息時間，如起床、吃飯、活動、睡眠等的時間和次序科學(xué)地安排，

並將它固定下來，待之以恒。制定合理的生活制度，是保證幼兒大腦皮層興奮與抑制有規(guī)律地轉(zhuǎn)換，做到勞逸結(jié)合的重要條件，從而進(jìn)一步保證幼兒身心得到健康發(fā)展。問時，這對家長來說也是一件太好事、省去了許多不必要的煩惱，家裡也安寧多了。

(二)飲食習(xí)慣的養(yǎng)成

應(yīng)根據(jù)月齡的增長訓(xùn)練小兒獨(dú)立進(jìn)食的能力。如6個月的嬰兒就要訓(xùn)練他拿著奶瓶喝奶。再大一些就可以培養(yǎng)按進(jìn)餐的馬慣，進(jìn)餐前避免過度興奮或疲勞，進(jìn)餐的環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，固定進(jìn)餐的位置和餐具，有些家長發(fā)愁自己的孩子木認(rèn)真吃飯，吃幾口就去幹別的，餓了又回頭找吃的，這是孩戶開始獨(dú)立吃飯時大人沒有把握好造成的。

進(jìn)餐除定時外，還應(yīng)定量，孩子飯前短時間內(nèi)木要吃雜食。以免影響正餐的食量。平衡膳食，葷素搭配，為養(yǎng)成孩子不挑食的習(xí)慣，父母要做好榜樣。

(三)唾眠習(xí)慣的訓(xùn)練

充足的睡眠是保證小兒身體健康的重要條件。嬰兒睡眠時間的長短。可因年齡而有不同，一晝夜所需睡眠時間新生兒約18-20小時， 2-3個月為16-18小時、5-9個月為15-16小時.1歲時為14-15小時。 1-3歲小兒每日睡眠時間12-14小時，白天安排睡1-2次，晚上開窗睡眠，冬開氣窗，夏開門窗，養(yǎng)成習(xí)慣可防止呼吸道感染。

在規(guī)定的睡眠時間內(nèi)，要培養(yǎng)孩於主動入睡的習(xí)慣。家長不要抱著、拍著或唱催眠曲使孩子入睡。要給孩子創(chuàng)造良好睡眠條件，如室內(nèi)要安靜、溫度要適宜，睡前要大小便，換幹尿布，使嬰兒能適當(dāng)入睡。

睡眠時，要注意孩子姿勢正確，獨(dú)立安靜的睡眠習(xí)慣。

(四)個人清潔衛(wèi)生習(xí)慣

著力培養(yǎng)孩子勤洗澡、勤換內(nèi)農(nóng)，每天洗腳、洗屁股。經(jīng)常洗頭， 2歲起學(xué)會自己洗手的習(xí)慣。還要注意培養(yǎng)孩子保持家庭舒適整治、乾淨(jìng)衛(wèi)生的環(huán)境，自己養(yǎng)成良好的衣著習(xí)慣。

幼兒形成良好習(xí)慣的過程是漫長的，需要父母和家人共向的言傳身教方有成效。在幼兒形成習(xí)慣的過程中，我們不僅要用幼兒可以理解的語言不斷督促、指導(dǎo)、使幼兒快而有效地達(dá)到目標(biāo)，還要重視無聲的身教影響。例如，要求孩子不挑食，可成人自已卻在飲食上挑肥揀瘦的，這必然會在無形中對孩子的教育產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。要幼兒按時入睡。同樣首先應(yīng)以家庭全體成員的有序生活方式為基礎(chǔ)背景。

成人的育行是無聲的榜樣。如果只是強(qiáng)迫孩子該如何去做，而成人卻反其道而行之，那效果一定不會令人滿意。

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