瑜伽在眾多運(yùn)動項目當(dāng)中算是比較普遍及普通的方式，比起其它運(yùn)動類項目來說，瑜伽更具有舒展性，對身體的拉伸效果更好，能瘦身減肥、也能塑形，和其它運(yùn)動一樣，對身體有鍛煉作用，假如在不知道如何減肥的情況下，先選擇瑜伽也是不錯的。有些人則覺得瑜伽練習(xí)起來看著軟綿綿的，可能會影響自己的瘦身效果，而有的人覺得瑜伽其實是一項力量型訓(xùn)練。常規(guī)類運(yùn)動像跳繩和瑜伽哪個減肥效果好呢？

跳繩和瑜伽哪個減肥效果好

其實二者沒有任何可比性，非要說的話，把二者結(jié)合減肥效果最好，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比什么都不做對減肥的幫助更大。運(yùn)動本身就是減肥計劃中非常重要且不可缺的重要項目，假如能堅持運(yùn)動至少是有利于減肥的，人在運(yùn)動時不僅能鍛煉身體，也能加大身體熱量消耗，而這些熱量來源除了體內(nèi)存儲的糖分之外，就是脂肪會被代謝被燃燒，對減肥的幫助非常大。甚至可以說沒有運(yùn)動的減肥方式是不健全的，至于選擇什么運(yùn)動，像跳繩、瑜伽都可以。非得區(qū)別跳繩和瑜伽哪個減肥效果好？這與自己運(yùn)動習(xí)慣與運(yùn)動能力有很大關(guān)系，包括對運(yùn)動期間飲食配合要求也特別高。

跳繩是大多數(shù)常見有氧運(yùn)動中，運(yùn)動強(qiáng)度相對來說較為難的一項，雖說跳繩和跑步一樣大家都會，可要持久堅持卻不是一件容易的事情，若能一次性一停不停完成跳繩30分鐘的話，這個運(yùn)動強(qiáng)度還是比較大的，每天打卡完成一次，對減肥的作用也是比較明顯的。持久堅持下來會發(fā)現(xiàn)腿部肌肉變得更緊致，小腿曲線也慢慢展現(xiàn)，就連整個人的身體力量感看上去都更明顯。

瑜伽同樣如此別看它練習(xí)起來很慢，但每個體式對練習(xí)者的力量要求卻很高，堅持練習(xí)瑜伽時同樣會發(fā)現(xiàn)身體有出汁，它能加快身體排毒，也能疏通身體，對內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)排毒之類的工作有很好幫助?？梢?，兩種運(yùn)動方式都很好，重點在于自己是不是能長期堅持。

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