大家好小編又來給各位科普健康養(yǎng)生美食的小知識啦！喜歡就關(guān)注，永遠(yuǎn)不迷路~美食是人們生活中重要的一部分，隨著人們生活水平的提高，人們對于美食的追求也越來越高，一起來看看今天的推薦吧！

1.蘋果醋蔬菜瘦身湯

材料

土豆1個、卷心菜半個、西紅柿1個、胡蘿卜1個、豬肉100克、白洋蔥半個、黑胡椒5克、蘋果醋40毫升

做法

1蔬菜切塊;

2豬肉汆水，取出沖涼，備用;

3將把蔬菜和豬肉放到鍋中燜煮20分鐘;

4加入黑胡椒調(diào)味，最后加入蘋果醋煮1分鐘，即成。

2.黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核;將準(zhǔn)備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內(nèi)加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。

3.冬瓜肉粒湯減肥

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。

做法：將清水、姜片和冬瓜粒滾熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

功效：冬瓜纖維豐富，能夠幫助暢通胃腸，排便排毒的同時幫助減肥瘦身。

4.冬菇菠菜湯

材料：冬菇50克，菠菜500克，姜片、上湯、鹽、糖各適量。

做法：先將冬菇痙攣后剪去腳切片，菠菜切段。然后在熱鍋中放油，爆香姜片后放入冬菇和上湯煲開再用文火煮15分鐘，然后再放入菠菜煮開至熟，最后加鹽、糖調(diào)味。

功效：菠菜也是冬天里的應(yīng)季蔬菜，耐寒性強，多吃可御寒。再有，冬菇具有減肥去脂的效果，菠菜又能夠幫助通便排毒。

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