女孩子做做瑜伽對(duì)身體是有好處的，瑜伽可以讓人集中注意力，能夠緩解身體壓力，強(qiáng)身健體，可以調(diào)整身體和心理平衡，但是也有的瑜伽動(dòng)作會(huì)讓人臉紅，甚至?xí)婕暗揭恍半[私部位”，會(huì)讓你覺得尷尬或不舒服。

讓人臉紅的瑜伽動(dòng)作

1、犬式動(dòng)作

犬式動(dòng)作是瑜伽動(dòng)作中很常見的，就是頭朝下，臀部朝上，讓身體形成一個(gè)大大的V字形，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓你的臀部以及隱私部位更加的突出，如果實(shí)在公共課上，人家會(huì)把目光集中在你的大腿、腰部、手臂還有臀部等隱私部位上面，這樣就會(huì)讓你特別尷尬。

2、魚式動(dòng)作

魚式動(dòng)作就是讓你雙腿盡力的打開，然后雙手手臂放在后面，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓你胸腔打開，頸部也會(huì)舒展開，不過(guò)這種瑜伽動(dòng)作會(huì)讓你感覺到特別的尷尬。

3、蓮花式動(dòng)作

蓮花式動(dòng)作也是非常古老的坐姿動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作藥店就是要雙腳抬高，然后雙腳的腳底貼在大腿上面，這個(gè)動(dòng)作目的是鍛煉靈活度和平衡感，會(huì)讓你的髖部變得非常的柔韌，雖然動(dòng)作很美但是這種會(huì)讓隱私部位展現(xiàn)出來(lái)，會(huì)讓人感覺臉紅。

4、蛇式動(dòng)作

蛇式也是一個(gè)很讓人臉紅的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就是讓你的上半身從地面上升，騰空的瑜伽動(dòng)作會(huì)鍛煉你的腰部還有小腿肌肉，但是如果在公共場(chǎng)合來(lái)做的話可能認(rèn)為你在做性行為。

5、平衡式動(dòng)作

這種平衡式的瑜伽動(dòng)作就是將重心放在一個(gè)腳上，然后另一只腳搭在你的大腿上，這個(gè)動(dòng)作是非常容易的，但是動(dòng)作要點(diǎn)就是要讓肌肉持續(xù)緊繃來(lái)保持，訓(xùn)練的目的就是來(lái)保持平衡。不過(guò)一旦失去平衡就很尷尬了。

瑜伽是一種很溫柔而且容易鍛煉身心的動(dòng)作，不過(guò)瑜伽動(dòng)作千變?nèi)f化，有一些動(dòng)作還是會(huì)讓你感覺到尷尬臉紅，那么可以嘗試更換一下適合自己的動(dòng)作練習(xí)。

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