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零脂肪食品不代表健康 需警惕高糖高鈉等隱形陷阱

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身體好才是真的好(5級)樓主2026-01-04 19:52:05

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零脂肪食品不代表健康 需警惕高糖高鈉等隱形陷阱

6天前

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標有 “零脂肪” 的食品常被當作健康之選，但這一標簽并不等同于 “健康食品”。為了彌補脂肪缺失帶來的口感變差，商家往往會添加大量蔗糖、果葡糖漿或鈉元素，部分產(chǎn)品的熱量甚至高于同類型含脂肪食品，過量食用仍會導致熱量超標、血糖波動。

判斷食品是否健康，不能只看 “零脂肪” 標簽，需重點查看配料表和營養(yǎng)成分表。優(yōu)先選擇配料簡單、總熱量低、糖分和鈉含量少的產(chǎn)品，同時結合自身飲食需求合理攝入，才能避免陷入 “零脂肪” 的健康誤區(qū)。

標有 “零脂肪” 的食品常被當作健康之選，但這一標簽并不等同于 “健康食品”。為了彌補脂肪缺失帶來的口感變差，商家往往會添加大量蔗糖、果葡糖漿或鈉元素，部分產(chǎn)品的熱量甚至高于同類型含脂肪食品，過量食用仍會導致熱量超標、血糖波動。

判斷食品是否健康，不能只看 “零脂肪” 標簽，需重點查看配料表和營養(yǎng)成分表。優(yōu)先選擇配料簡單、總熱量低、糖分和鈉含量少的產(chǎn)品，同時結合自身飲食需求合理攝入，才能避免陷入 “零脂肪” 的健康誤區(qū)。

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