一名32歲美國博主通過100天每日攝入冰淇淋、酒和高蛋白奶昔，成功減重32磅，血脂指標(biāo)顯著改善，包括高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白降低及甘油三酯下降。但減重主要源于肌肉流失，歸因于飲食不足、停健身和蛋白質(zhì)攝入不足。文章盤點(diǎn)多種奇葩減肥法，如看恐怖片、生悶氣、爬行、吹氣球和嚼口香糖減肥，指出其效果有限或存在健康風(fēng)險，強(qiáng)調(diào)科學(xué)減肥需注重均衡飲食與合理運(yùn)動。

冰激凌是要減肥女性的天敵，但是現(xiàn)在居然有人靠吃冰激凌減肥！

據(jù)報道，近日，一名32歲的美國視頻博主，在經(jīng)歷3個多月特殊飲食生活后，證明了只要你注意卡路里攝入量，即使想吃什么就吃什么，照樣可以減肥成功。100天以來，他每天只吃冰淇淋，只喝酒和高蛋白奶昔，結(jié)果體重仍然下降了32磅。

連吃100天冰激凌居然還更健康了？

連吃100天冰淇淋后，Anthony的血脂得到了有效改善。他的高密度脂蛋白膽固醇有所升高，低密度脂蛋白膽固醇則有所降低，而且甘油三酯水平也有了顯著下降。最令人驚訝的是，盡管他在此期間攝入了大量糖分，體內(nèi)的葡萄糖水平卻略有下降。報道中稱，減肥專家對此表示，雖然這些改善似乎非常驚人，但實(shí)際上卻相當(dāng)正常。他介紹道：「隨著體重的減輕，人體內(nèi)很多指標(biāo)都會有所改善?！?/p>

但是盡管減掉了將近30斤，但他卻表示減掉的大多是肌肉，而不是脂肪。與此同時，他將肌肉損失歸因于以下幾個因素，包括飲食不足、停止健身和蛋白質(zhì)攝入不足。

盤點(diǎn)那些奇葩的減肥大法

除了吃冰激凌減肥，還有很多更奇葩的招數(shù)減肥，聽上去不可思議，事實(shí)上卻有一定的科學(xué)依據(jù)。

1、看恐怖片減肥

深更半夜獨(dú)自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反復(fù)幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。

世界上最奇葩的減肥大法

研究發(fā)現(xiàn)，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達(dá)4倍的爆米花，而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻儭盎瘔毫槭沉俊钡慕Y(jié)果。瘋狂減肥法不瘦身反增胖！

2、生悶氣減肥

悶氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強(qiáng)運(yùn)動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產(chǎn)生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入。

生悶氣表面上看可以減肥，但實(shí)際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運(yùn)行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

3、爬行減肥

人自從直立行走以來，脊椎就擔(dān)負(fù)起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環(huán)節(jié)；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負(fù)荷。

那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎？關(guān)鍵不在這個，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)飲食、鍛煉。

4、吹氣球減肥

吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經(jīng)過專家鑒定的！我想你每天吹那么10個氣球你肯定能減肥，關(guān)鍵是你吹不了，每天吹10個小氣球一點(diǎn)兒用沒有。沒有任何一個人能吹起10個大氣球來，吹一個就差不多了。

5、嚼口香糖減肥

最新的一項(xiàng)研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因?yàn)檫@樣的“運(yùn)動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經(jīng)常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發(fā)達(dá)，那你就需要做瘦臉去了。就像有的說撅嘴能減肥一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運(yùn)動，那也是不可能減肥的。

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