在近年來的飲食潮流中，羽衣甘藍飲品逐漸成為了許多人追求健康生活和減肥瘦身的首選飲品。但隨著其熱度的提升，圍繞這個看似健康的飲品也引發(fā)了種種爭議。有人聲稱羽衣甘藍富含營養(yǎng)，能夠助力減肥；而另一方面，醫(yī)生指出，這些羽衣甘藍飲品的糖分與熱量往往超出預期，消費者的“輕盈夢想”恐怕難以實現(xiàn)。讓我們一探究竟，看看這杯羽衣甘藍飲品的真實面貌。

羽衣甘藍飲品真的能減肥嗎？

羽衣甘藍，因其豐富的營養(yǎng)成分而一度被推崇為“超級食物”，在健康飲食的背景下，其制成的飲品也迅速風靡。在現(xiàn)代都市人的飲食中，越來越多的人嘗試通過飲用羽衣甘藍飲品來達到瘦身的效果。而明媚的外表和健康的宣傳使得許多消費者對其抱有美好的期待。然而，這種飲品真能帶來輕盈的效果嗎？這一問題引發(fā)了醫(yī)學界的關(guān)注。

醫(yī)生揭示：羽衣甘藍并無直接減肥效果

廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院的營養(yǎng)專家曾婷醫(yī)生表示，羽衣甘藍作為一種營養(yǎng)豐富的綠色蔬菜，雖然其富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但單獨消費羽衣甘藍并不能直接導致減肥效果。她指出，羽衣甘藍的減肥效用常常被夸大，我們不能把它當作減重的“法寶”。更多情況下，過量食用甚至可能限制了其他更為重要的營養(yǎng)攝入。

多種水果與添加成分影響飲品營養(yǎng)

當我們走進茶飲店，往往會看到一杯杯色彩鮮艷的羽衣甘藍飲品。調(diào)查顯示，這些飲品里大多除了含有羽衣甘藍以外，還配合了大量水果。比如茶百道的羽衣甘藍飲品除了有牛油果、草莓和酸奶外，還加入了椰子乳，而奈雪的茶則聲稱其飲品是“0添加糖”，但實際上其甜味是來自水果，這是否意味著熱量就會降低呢？

然而，醫(yī)生曾婷警告說，許多飲品中的天然水果搭配，雖然提供了豐富的維生素，但同時也帶來了高糖分的隱患。特別是經(jīng)過榨汁處理的水果，其內(nèi)源性糖變成游離糖，容易導致血糖升高，從而影響到整體健康。

榨汁對糖分及維生素的影響

榨汁這一過程雖然能快速提取可口的果汁，但也不可避免地使大量營養(yǎng)成分流失。曾婷指出，在榨取果汁時，水果內(nèi)的纖維素和水溶性維生素大部分會被去除，留下的只是簡單的游離糖。雖然消費者在享用原汁時會感到清新和美味，但其中的糖分對血糖的影響頗為不利。舉例來說，奈雪的茶的羽衣甘藍果茶每100毫升熱量高達33.3大卡，而一杯500毫升的飲品熱量竟相當于一碗米飯。這讓人不禁懷疑，這樣的飲品是否如宣傳中那樣健康。

如何選擇健康飲品？

那么，對于普通消費者來說，如何才能在琳瑯滿目的飲品中選擇更健康的選項呢？曾婷醫(yī)生建議：

綜上所述，羽衣甘藍飲品看似健康、時尚，實則往往在糖分和熱量上存在隱患。為了自身的健康，消費者在享用美食時需更加謹慎，理智選擇，才能更好地維護自己的身材和健康。這不僅是對身體的負責，更是對健康的尊重。返回搜狐，查看更多