美國(guó)專家為中國(guó)人保持健康體重提7條建議

　　美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院預(yù)防及治療肥胖工作小組成員約翰·弗爾特教授近日為中國(guó)大眾保持健康體重提出7條建議:1.每天睡8個(gè)小時(shí);2.吃早餐;3.每天行走60分鐘;4.記錄下吃的食物,并計(jì)算攝入的能量;5.監(jiān)測(cè)體重;6.親朋的互相支持和鼓勵(lì)保持健康生活方式;7.堅(jiān)持不懈。

　　弗爾特博士特別強(qiáng)調(diào),保持健康體重和生活方式的調(diào)整需要循序漸進(jìn),聽從專家建議,從一點(diǎn)一滴開始,調(diào)整和修正自己的生活習(xí)慣,管理自己的體重。

　　為抱男孫,婆婆讓兒媳天天喝醋

　　“酸兒辣女”之說在我國(guó)民間流傳甚廣,認(rèn)為孕婦懷孕期間的飲食嗜好,決定著生男生女。家住南京市城東的徐阿姨對(duì)此說深信不疑。她的兒媳婦今年3月份懷孕,兒子是家中的獨(dú)苗,為了能夠讓兒媳婦生男孩,徐阿姨一直對(duì)其呵護(hù)備至,特別是在飲食方面,一酸到底,甚至連給兒媳婦的夜宵也變成了“醋”。短短幾個(gè)月時(shí)間,家里的空醋瓶子排了一排。但是,漸漸地,兒媳婦卻變得面黃肌瘦,一聞到醋味兒就想吐。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn),兒媳婦已經(jīng)處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)。醫(yī)生在了解了徐阿姨的“良苦用心”之后哭笑不得。經(jīng)過婦科專家的講解,徐阿姨終于明白,“兒”、“女”并不是吃出來的。

　　頻繁染發(fā)或會(huì)帶來致命疾病

　　56歲的劉女士近幾年出現(xiàn)白發(fā),一直比較趕時(shí)髦的她通過頻繁染發(fā)來遮住白發(fā)絲。一個(gè)月前,劉女士突然出現(xiàn)乏力、頭暈等不適癥狀,到醫(yī)院檢查被確診為骨質(zhì)增生異常綜合征,屬于一種惡性病,隨時(shí)有生命危險(xiǎn)。

　　據(jù)了解,染發(fā)劑之所以會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏、白血病等多種疾病,是因?yàn)槿景l(fā)劑中含有一種名叫對(duì)苯二胺的化學(xué)物質(zhì),是大多數(shù)染發(fā)劑中必須用到的一種著色劑。專家提醒,對(duì)苯二胺是一種致癌物質(zhì),不能長(zhǎng)期接觸,一年染發(fā)次數(shù)不要超過兩次,且染發(fā)前要進(jìn)行皮膚測(cè)試。高血壓、心臟病、哮喘等疾病的患者、準(zhǔn)備生育的夫妻、孕婦和哺乳期婦女不宜染發(fā)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

健康體重，美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條
超50%中國(guó)成人超重/肥胖！最新共識(shí)帶來19條健康減重建議
【健康科普】健康體重，美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條
超50%中國(guó)成人超重/肥胖！最新共識(shí)帶來19條健康減重建議@MedSci
中國(guó)居民健康體重管理之減重行動(dòng)20條:基于科學(xué)循證的專家建議共識(shí)
保持體重的五條建議
國(guó)家衛(wèi)健委印發(fā)重點(diǎn)人群營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)建議：保證食物多樣
美國(guó)兒科醫(yī)生對(duì)于保持寶寶腸胃健康的7個(gè)指導(dǎo)建議
助力全民健康素養(yǎng)提升，為建設(shè)健康中國(guó)貢獻(xiàn)力量
國(guó)家發(fā)出健康睡眠倡議：成年人每天應(yīng)保持7到8小時(shí)睡眠

網(wǎng)址: 美國(guó)專家為中國(guó)人保持健康體重提7條建議 http://www.gysdgmq.cn/newsview188633.html