吃雞蛋減肥法是怎么樣的？

2020-03-28 12:44:43 ?

吃雞蛋減肥法是怎么樣的？

蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體必需的氨基酸、維生素及其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養(yǎng)有助于燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝。但在營養(yǎng)上，最好保證每天吃1個(gè)雞蛋，因?yàn)槌噪u蛋多了，或者吃方法不對，就會(huì)越吃越胖。先做蛋糊，把面粉、雞蛋、清水、牛奶攪拌均勻，再醒15分鐘左右。蛋糊做好后還是可以再調(diào)濃稠度的，自己加冷水調(diào)勻就可以了。小白菜洗凈切碎，蔥姜也切碎。鍋內(nèi)放少許油，放入蔥、姜末炒香，再放入小白菜繼續(xù)炒香，將炒好的小白菜倒入面糊中，加鹽和胡椒粉調(diào)味，拌勻成最后的蔬菜蛋糊。用平底鍋刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，攤成餅，煎至兩面金黃即可。

2020-03-29 12:54:42

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