問題描述:

怎樣才能瘦成竹筒腿？要步驟（女，14歲）

分析及建議:

瘦腿您可以每天做35分鐘的運動,具體的動作有:您可以躺到床上,雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘分鐘,然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘,或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。如果平時沒有時間運動您平時坐著的時候要坐椅子的前三分之一,上半身挺直向上,收緊腹部、臀部、腿部,這樣也是對瘦腿部有幫助的,但是這樣瘦腿效果比較慢一些。

怎樣才能瘦成竹筒腿？要步驟（女，14歲）

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瘦腿您可以每天做35分鐘的運動，具體的動作有:您可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。如果平時沒有時間運動您平時坐著的時候要坐椅子的前三分之一，上半身挺直向上，收緊腹部、臀部、腿部，這樣也是對瘦腿部有幫助的，但是這樣瘦腿效果比較慢一些。

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咨詢時間: 2015-05-31

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