如何祛濕利尿,泄水逐飲的食譜

體內(nèi)如果濕氣重的話就會(huì)很容易出現(xiàn)一些身體不適，比如說(shuō)毒素堆積多啊，或者是濕寒等等的一些問(wèn)題，那么你知道應(yīng)該如何去緩解濕氣重的問(wèn)題嗎，下面的這些具有泄水逐飲的食材可以試試了，可以有緩解濕氣重排毒的作用，還可以利尿的哦。

薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆。

做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水;開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再次開(kāi)火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。這款食譜可以有祛濕的作用，對(duì)于排毒有好處，而且還可以起到清熱解毒的效果。

白術(shù)陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

做法：先將豬肚洗凈后飛水;將準(zhǔn)備的所有材料一起放入湯煲中，然后加入足夠的水，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí);取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

功效：此湯能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。這樣的一款食譜可以促進(jìn)食欲，還可以有健脾胃緩解消化不良的作用，對(duì)于泄水逐飲有好處。

冬瓜薏米豬骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。

做法：將冬瓜洗凈后切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分，大火燒開(kāi)之后，撇去浮末;轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜;關(guān)火前加入少許鹽 。

功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補(bǔ)血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天里飲用。吃薏米和冬瓜的話可以有去濕氣的作用，還可以有安神的效果，對(duì)于利尿祛濕有好處。

吃什么具有泄水逐飲的作用，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有清熱解毒祛濕的作用，還可以有安神的效果呢，對(duì)于排毒養(yǎng)生有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

利尿祛濕的食物有哪些

你好，一般說(shuō)的比較多的祛濕食物就是紅豆薏米。不過(guò)生活中很多利尿祛濕的食材，深山果農(nóng)養(yǎng)生專(zhuān)家提醒，可以多吃以下食物來(lái)利尿祛濕：

海帶

海帶是一種非常好的利尿祛濕的食品，另外，海帶中還含有非常多的碘，對(duì)于缺碘導(dǎo)致的甲狀腺腫大具有非常不錯(cuò)的治療效果，海帶可以生吃涼拌，也可以煮海帶湯喝，味道還是很不錯(cuò)滴。

萵筍

萵筍具有清熱利尿的作用，特別適合水腫，小便不利的人食用，可以用來(lái)涼拌，也可以用來(lái)煮湯喝，最好是連萵筍的葉子一塊吃，但是萵筍性質(zhì)偏涼一些，脾胃虛寒的人最好是不要多吃哦。

西瓜

西瓜可以起到利尿的作用這一點(diǎn)幾乎所有人都知道，而且可以清熱解暑、利尿生津、對(duì)于急慢性腎炎和高血壓等都具有不錯(cuò)的療效，西瓜皮熬湯喝效果更好哦。

黃瓜

黃瓜具有非常棒的清熱止渴、利水解毒的功效，黃瓜的吃法有很多，可以生著吃，也可以熟著吃，可以涼拌，也可以煎炒，想要利尿的話最好是煮著吃黃瓜，但是黃瓜的性質(zhì)比較涼一些，胃寒的人最好是少吃哦。

冬瓜

冬瓜具有非常棒的清熱利水、消腫解毒的功效，冬瓜的利水作用非常強(qiáng)大，可以出促進(jìn)尿液的大量排出，水腫的人經(jīng)常吃一些冬瓜可以起到非常棒的消除水腫的作用。體內(nèi)有濕氣的人多吃一些冬瓜可以起到不錯(cuò)的祛濕效果哦。

利尿的食物有哪些

在生活中很多人身體看起來(lái)會(huì)胖胖的，其實(shí)并不是脂肪多，而是因?yàn)樯眢w浮腫顯得看起來(lái)比較胖。所以在平時(shí)如果大家發(fā)現(xiàn)自己身體比較水腫的話，一定要注意多吃一些具有利尿效果的食物，這樣才能有效的保護(hù)自己的身體健康。

利尿吃什么好

利尿的適宜食物

1、飲食應(yīng)該以清淡為主

2、宜食高熱量類(lèi)的食物

3、宜食含維生素高的食物

利尿的禁忌食物

1、患者不能抽煙喝酒

2、不能吃辛辣食品

3、忌厚味、油膩類(lèi)食物

利尿的食物有哪些

1、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

3、荷葉

荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

4、蘋(píng)果醋

當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋(píng)果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

5、西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。

6、西瓜

西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。

7、玉米須

玉米須對(duì)人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效。

8、海帶

表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

9、綠豆

綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，可以防署降溫。

10、山楂

新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。

利尿的食療食譜

清燉鯽魚(yú)

主料：鯽魚(yú)200克

輔料：香菇(鮮)50克，冬筍50克

調(diào)料：大蔥5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，豬油(煉制)15克，味精1克

做法：

1、鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟后洗凈;香菇、冬筍切絲。

2、鍋內(nèi)放熟豬油，燒熱后，放姜、魚(yú)，略煎，加入清水燒開(kāi)，放香菇、冬筍、蔥，用大火煮開(kāi)后改小火，燉至湯白，加精鹽、味精調(diào)味即可。

竹葉茶

主料：淡竹葉6克，生地黃6克，綠茶3克

調(diào)料：白砂糖3克

做法：

將淡竹葉、生地黃、綠茶、白糖，一同用熱水沖泡悶約15分鐘，即可飲用。

冬瓜湯

主料：冬瓜500克，豬肉(瘦)50克

調(diào)料：醬油10克，味精2克，鹽2克，香油5克，豬油(煉制)25克，大蔥5克

做法：

1、將冬瓜去皮、去瓤洗凈，切成2厘米寬、3.3厘米長(zhǎng)、0.7厘米厚的片，豬肉切成薄片。

2、湯鍋放豬油置火上燒熱，下蔥末熗鍋，放入冬瓜、肉片、適量開(kāi)水、醬油、細(xì)鹽煮至冬瓜至熟爛時(shí)，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

有哪些穴位有利尿效果

我們知道人體分布著很多的穴位，而每一個(gè)穴位都是與我們的臟器相連接的。所以當(dāng)我們的身體的某個(gè)部分出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候，大家可以通過(guò)按摩某個(gè)特定的穴位來(lái)輔助治療。一般我們認(rèn)為身體上最為常見(jiàn)的利尿穴位主要有中極穴、氣海穴、水分穴、肺俞穴、列缺穴、三陰交穴、陰陵泉穴、委中穴等，下面我們來(lái)具體了解其中的某些穴位。

1、中極穴：體前正中線，臍下4寸。將恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1/5處即為該穴。該穴位對(duì)小便不利、尿頻、尿急等疾病有很好的輔助治療的作用。

2、關(guān)元穴：位于臍下三寸處，臨床上多用于泌尿方面的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，可以治療排尿不順。灸后尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，連續(xù)拍打。

3、氣海穴：位于腹正中線臍下一寸半，取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。對(duì)治療小便不利等疾病有一定的效果。

4、臍中穴：在腹中部，臍中央。布有第十肋間神經(jīng)前皮支和腹壁下動(dòng)、靜脈。有主治水腫的作用。

5、三陰交穴：三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。針灸該穴位可以治療小便不利。

6、腎俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，在腰背筋膜、最長(zhǎng)肌和髂肋肌之間，對(duì)生殖性泌尿疾病有所幫助。

孕婦可以吃利尿的食物嗎

很多孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而出現(xiàn)身體浮腫，這個(gè)時(shí)候有些孕婦可能會(huì)選擇吃一些具有利尿效果的食物。不過(guò)孕婦作為特殊人群，到底能不能食用這些食物呢?下面我們就一起來(lái)了解一下。

女性在懷孕期間最好不要食用利尿的食物，比如西瓜、綠豆湯、茶水、豆?jié){等，這些食物或者水果有時(shí)會(huì)被準(zhǔn)媽媽們誤以為對(duì)身體有好處，所以經(jīng)常食用，其實(shí)不然，這些食物尤其是西瓜、芒果、葡萄等含糖量高的食物都會(huì)起到利尿的作用，這樣就會(huì)使準(zhǔn)媽媽排尿增多，身體水分流失增加，身體就會(huì)自動(dòng)引用羊水來(lái)調(diào)節(jié)液體的不平衡，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕婦羊水過(guò)少。

利尿的中藥偏方

白茅根茶：鮮白茅根100克，去節(jié)間須根，洗凈、切碎，人沙鍋內(nèi)加水1500~1800毫升煎煮，取汁。每日代茶空腹溫飲。具有清熱利尿的功效，主治小便黃赤、淋漓澀痛、氣味臊穢者。

清火利尿茶：白茅根30克、蒲公英15克、金銀花10克。上藥共入沙鍋，加水1500毫升左右煎煮，取汁。每日1劑，早、晚空腹溫飲。具有清熱通淋的功效，主治小便熱燙、尿色黃赤、氣味臊穢者。

玉梔除煩飲：玉米須30克、車(chē)前草15克、梔子10克。上藥共入沙鍋，加水1200毫升左右煎煮，取汁。每日1劑，早、晚空腹溫飲。具有利尿除煩的功效，主治小便刺痛、氣味臊穢、尿少色黃、心煩易急者。

看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了平時(shí)我們生活中有很多的食物都是有很好的利尿的效果的，可以在自己的膳食中注意多吃一些這樣的食物，或者可以將這些食物搭配起來(lái)食用，對(duì)于消除身體水腫、恢復(fù)苗條身材是非常有好處的。

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