談到亞健康，許多的朋友們都是比較心煩的，在生活一不小心就會(huì)出現(xiàn)一些病癥，嚴(yán)重的影響身體的健康，并且有時(shí)候還會(huì)給我們的正常生活帶來一些不必要的麻煩，那么大家對(duì)于日常生活中預(yù)防和調(diào)理亞健康的方法了解多少?其實(shí)許多的中醫(yī)方法對(duì)于調(diào)理亞健康的效果都是非常好的。

飲食合理，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應(yīng)防過勞累，可適當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)品，另外，在干燥的冬春節(jié)氣交替的時(shí)期，我們更是需要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭a(bǔ)水的食物的，這樣可以有效的預(yù)防出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

心神放松，動(dòng)靜結(jié)合：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使亞健康女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等，最好不要每天都坐著不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對(duì)于幫助我們調(diào)和氣血也是非常的效果的，還能夠起到非常不錯(cuò)的預(yù)防疾病的作用。

上面我們了解了許多的調(diào)理亞健康的中醫(yī)方法，我們可以知道，生活中調(diào)理亞健康的中醫(yī)方法也是非常多的，我們必須要重視自己的飲食的健康，在生活中注意飲食均衡，合理的搭配營養(yǎng)，另外，我們還需要注意自己的心神健康，如果出現(xiàn)了心神不寧的情況，那么，必須要及早的調(diào)理。

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