在現(xiàn)在的生活中，有很多人的身體都是屬于亞健康狀態(tài)，大家都是什么叫亞健康嗎？就是說(shuō)我們的身體一點(diǎn)都不健康，如果身體不健康的話，那么就有可能會(huì)因此而患上很多疾病，如果身體呈現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象，那么很多人會(huì)選擇中中醫(yī)方面來(lái)做好調(diào)節(jié)和改善，讓身體變得強(qiáng)壯，那么亞健康的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)有哪些方法？

　　亞健康的中醫(yī)調(diào)理方法

　　1、藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng)

　　以中醫(yī)辨證施治思想為指導(dǎo)，以陰陽(yáng)、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為依據(jù)，應(yīng)用中藥方劑內(nèi)服的手段，對(duì)亞健康、傷殘者進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療，以促進(jìn)患者身心康復(fù)。具體可從辨證調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)虛疏壅、依體質(zhì)特點(diǎn)調(diào)養(yǎng)三方面著手。

　　2、飲食藥膳調(diào)養(yǎng)

　　藥食同源。飲食藥膳調(diào)養(yǎng)是指有針對(duì)性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應(yīng)用不同的烹飪方法制成藥膳，長(zhǎng)期服食以達(dá)到治病養(yǎng)生的一種方法。食物和藥物都有寒、熱、溫、涼四性;辛、甘、酸、苦、咸五味，具體應(yīng)用時(shí)，也要遵循辨證用食的亞健康狀態(tài)是可以選擇這樣的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)的，讓自己的身體得到改善的效果，調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候不光光是選擇這些中醫(yī)療法就行，平時(shí)還要做好相應(yīng)的改善和護(hù)理，讓身體變得更健康，多做一些運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體的素質(zhì)，這樣也就是可以用來(lái)改善亞健康的現(xiàn)象。

　　3、藥物外治調(diào)養(yǎng)

　　這是指以中草藥煎煮、搗爛或燃煙之后，通過(guò)對(duì)患者的全身或局部進(jìn)行熏蒸、浸浴、貼敷等以實(shí)現(xiàn)康復(fù)的一種調(diào)養(yǎng)方法。其作用機(jī)制是通過(guò)機(jī)體感受溫?zé)岬奈锢碜饔煤退幬飳?duì)經(jīng)絡(luò)的直接作用，以流通氣血、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)動(dòng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到治病調(diào)養(yǎng)的目的。

　　亞健康癥狀

　　1、心病不安，驚悸少眠

　　主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。

　　2、舌赤苔垢，口苦便燥

　　舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　　3、汗出津津，經(jīng)常感冒

　　經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

　　4、面色有滯，目圍灰暗

　　面色無(wú)華，憔悴；雙目周?chē)?，特別是眼下灰暗發(fā)青。

　　5、指甲成像，變化異常

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚(yú)鱗、曲類(lèi)鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)阻滯。

　　6、四肢發(fā)脹，目下臥蠶

　　有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

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