1、不吃燒烤，不喝奶茶，避免攝入過多的高熱量食物；2、不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，早起早睡，讓身體得到充分的休息；3、不用洗潔精洗碗，用鹽水浸泡蔬菜，減少化學(xué)物質(zhì)的攝入；4、不抽煙、不喝酒、少吃辣椒，保持身體健康；5、每天保持做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)身體素質(zhì)；6、不生氣、不動(dòng)怒，培養(yǎng)自己的興趣愛好，避免情緒波動(dòng)對(duì)身體健康的影響；7、不走親戚、不聚會(huì)、不扎堆，減少出入公共場(chǎng)所，避免感染疾??；8、有一份穩(wěn)定清閑的工作，按時(shí)上下班，不遲到早退，保持工作與生活的平衡；9、保持良好的心態(tài)，控制自己的購(gòu)物欲，進(jìn)行斷舍離，不要的東西全部扔掉，減輕心理負(fù)擔(dān)；10、不喝冷水，堅(jiān)持喝溫水，不洗冷水澡，保持身體溫度穩(wěn)定。
這些習(xí)慣看似簡(jiǎn)單，但長(zhǎng)期堅(jiān)持卻并不容易。只有用心去實(shí)踐，才能真正收獲健康和長(zhǎng)壽。讓我們一起努力吧！

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