常見運動損傷包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等，應(yīng)急處理方法需根據(jù)不同損傷類型采取相應(yīng)措施。

一、肌肉拉傷：多因運動中急劇收縮或過度牽拉引起。應(yīng)急處理時，應(yīng)立即停止運動，進(jìn)行冷敷以減輕疼痛和腫脹，每次 15 - 20 分鐘，間隔 1 - 2 小時重復(fù)。然后用彈性繃帶適度加壓包扎，抬高受傷部位促進(jìn)血液回流。

2.韌帶扭傷：常發(fā)生在關(guān)節(jié)部位。受傷后同樣先停止活動，冷敷處理。之后用繃帶固定關(guān)節(jié)，限制其活動，避免二次損傷。

3.關(guān)節(jié)脫位：關(guān)節(jié)脫離正常位置。不要隨意嘗試復(fù)位，以免加重?fù)p傷。應(yīng)保持受傷部位固定，用夾板或其他硬物簡單固定，盡快送往醫(yī)院處理。

4.骨折：表現(xiàn)為疼痛劇烈、肢體變形等。不要移動傷者，避免骨折斷端移位造成更嚴(yán)重傷害。若有傷口出血，先進(jìn)行簡單止血包扎，等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救援。

運動損傷發(fā)生后，要注意休息，避免過早恢復(fù)運動，防止損傷加重或反復(fù)?；謴?fù)過程中，遵循循序漸進(jìn)原則，逐步增加運動量。若損傷情況較為嚴(yán)重或經(jīng)過初步處理后癥狀未緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的診斷和建議進(jìn)行治療，不可自行盲目用藥或采取不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>

相關(guān)知識

常見運動損傷和應(yīng)急處理方法
常見的運動損傷和處理方法
常見運動損傷的處理方法
健身運動損傷的應(yīng)急處理方法
常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理（教案）
常見運動損傷的預(yù)防、處理和急救措施
《常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理》教案下載
常見運動損傷處理方法及預(yù)防
常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理 教學(xué)設(shè)計
常見的運動損傷及處理方法

網(wǎng)址: 常見運動損傷和應(yīng)急處理方法 http://www.gysdgmq.cn/newsview1904657.html