關(guān)注

編者按：為期3年的“體重管理年”活動(dòng)正在如火如荼進(jìn)行中，全民正在動(dòng)員起來(lái)打一場(chǎng)防控超重肥胖的健康保衛(wèi)戰(zhàn)。在中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)主辦的第二屆中國(guó)肥胖防控大會(huì)上，征集了一批論文。在這里，我們將選取部分優(yōu)秀論文中的最新研究成果、新發(fā)現(xiàn)以及新理念，轉(zhuǎn)化為通俗易懂的科普文章，以此幫助大家更好地了解和掌握體重管理知識(shí)，在日常生活中做出更健康的選擇。

健步走是介于散步和競(jìng)走之間的一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，主張通過(guò)大步向前、快速行走，提高肢體的平衡性能，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬于低投入、高產(chǎn)出的有氧健身運(yùn)動(dòng)。那么，健步走對(duì)于控制體重的作用有多大呢？重慶市忠縣疾病預(yù)防控制中心所做的重慶忠縣“萬(wàn)步有約”健步走對(duì)職業(yè)人群健康指標(biāo)影響的研究，評(píng)估了忠縣“萬(wàn)步有約”健步走活動(dòng)對(duì)職業(yè)人群健康指標(biāo)的影響。

研究人員從2022年自愿參與重慶市忠縣“萬(wàn)步有約”活動(dòng)的職業(yè)人群中選出285人作為研究對(duì)象，讓他們參加為期100天的健步走比賽，并收集他們賽前和賽后的體重、體脂率、體重指數(shù)、腰圍、血壓等數(shù)據(jù)，然后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

01

總體改善情況

賽前，在這些參賽者當(dāng)中，24＜體重指數(shù)（BMI）≤28的超重者占28.07%；體重指數(shù)≥24的肥胖者占7.02%，其中中心型肥胖者占24.21%；高血壓者占15.79%。賽后，超重者占27.71%；肥胖者占5.96%，其中中心型肥胖者占20.70%；高血壓者占10.53%。跟賽前相比，賽后這些參賽者的平均體重下降了0.42千克，體重指數(shù)下降了0.40，腰臀比下降了0.01，舒張壓下降了0.34毫米汞柱，體脂率下降了0.62%。

02

肥胖和超重者的改善情況

跟體重正常者相比，肥胖和超重者的體重和體重指數(shù)下降更為顯著，平均體重下降了3.37千克，體重指數(shù)下降了1.35。

03

高血壓者的改善情況

高血壓者的收縮壓、舒張壓和脂肪率下降也很顯著，平均收縮壓下降4.09毫米汞柱，舒張壓下降7.84毫米汞柱，體脂率下降7.27%。賽后，他們的平均收縮壓為132.16±17.02毫米汞柱，舒張壓為85.91±12.92毫米汞柱。

04

中心型肥胖者的改善情況

中心型肥胖者的腰圍改善幅度更大，平均減了2.13厘米。

從性別角度來(lái)看，男性在體重、體重指數(shù)、腰圍、臀圍、腰臀比及血壓方面的改善更顯著，女性在體脂率方面改善更顯著。

研究人員表示，“萬(wàn)步有約”健走活動(dòng)，對(duì)職業(yè)人群健康改善有顯著效果，對(duì)慢性病防控工作有積極推動(dòng)作用，并建議將“萬(wàn)步健走”模式納入肥胖防控政策，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)干預(yù)在“健康中國(guó)2030”中的實(shí)踐應(yīng)用。

本文整理自論文《重慶忠縣“萬(wàn)步有約”健步走對(duì)職業(yè)人群健康指標(biāo)的影響》

作者系重慶市忠縣疾病預(yù)防控制中心 廖祥平 秦鳳 戚光春 肖娟

編輯 || 顏紅波  楚超

校對(duì) || 鄭春華

審核 || 董超

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來(lái)自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

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