你好,你說的也不太全面.運(yùn)動療法也是防治糖尿病的重要的一個方法.通過合理運(yùn)動,能減少身體的脂肪含量,保持體重,提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗,增強(qiáng)肌肉力量和身體的靈活性,促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康,改善心肺功能,改善葡萄糖代謝,降低血糖.每次運(yùn)動大約40分鐘左右,包括運(yùn)動前準(zhǔn)備活動5-10分鐘,達(dá)到運(yùn)動強(qiáng)度后,堅(jiān)持30分鐘,運(yùn)動后恢復(fù)整理5-10分鐘.要達(dá)到控制血糖的目的,每周至少運(yùn)動3天或隔天2次,要達(dá)到降低體重的效果.每周運(yùn)動不得少于5天,終止運(yùn)動3天,以獲得改善的胰島素敏感性會隨之消失.運(yùn)動后有微汗,發(fā)熱感,肌肉微酸,輕松愉快,休息后即恢復(fù),血糖下降,是最適宜狀態(tài).糖尿病還要注意飲食調(diào)理,飲食治療是糖尿病全面干預(yù)的關(guān)鍵措施之一.飲食控制不好,可能導(dǎo)致患者肥胖,血脂高,血壓高等,會增加一系列不良后果.對于糖尿病患者的飲食治療可歸納為四句話;每天總量要量化,營養(yǎng)搭配合理化,食物種類豐富化,烹調(diào)過程清單化.糖尿病的治療是綜合治療,藥物治療,飲食療法,運(yùn)動療法,糖尿病教育,血糖檢測相結(jié)合.祝你健康.
      

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