前陣子我閨蜜來我家，我熱情遞了杯剛從冰箱拿出來的冰酸奶，結(jié)果她喝了沒半小時就往廁所跑，回來臉都白了！后來才知道她是重度乳糖不耐受，我這好心辦了壞事。原來酸奶雖好，真不是所有人都能隨便喝的，今天就把我踩過的坑、親測知道的3種不宜喝酸奶的人分享給大家！

第一種就是乳糖不耐受的人。我自己之前也有點輕度乳糖不耐，喝純牛奶必拉肚子，以為酸奶經(jīng)過發(fā)酵就沒事，結(jié)果空腹喝了杯冰酸奶，照樣跑廁所。后來查了才明白，不是所有酸奶的乳糖都被完全分解，尤其是那種含糖量超高的常溫酸奶，乳糖殘留量不少，喝了還是會刺激腸胃。我后來親測，要是真嘴饞，就選那種無添加的低溫酸奶，每次喝小半杯，搭配面包或者燕麥一起吃，腸胃負擔會小很多，實在不行就換無乳糖酸奶，就沒再拉過肚子啦。

第二種是胃酸過多、有胃潰瘍或者反流性食管炎的人。我爸之前胃潰瘍犯了，聽鄰居說酸奶養(yǎng)胃，就天天早上空腹喝一杯，結(jié)果反酸、燒心的癥狀反而更嚴重了，趕緊去問醫(yī)生才知道，酸奶里的乳酸會刺激胃酸分泌，本來胃酸就超標的人，喝了只會加重胃黏膜的負擔。后來我爸實在想喝，就選無糖的常溫酸奶，飯后1小時喝小半杯，就沒再難受過。

第三種是正在服用某些抗生素的人。去年我感冒發(fā)燒吃頭孢，嘴饞喝了杯酸奶，后來刷科普才知道，抗生素會殺死酸奶里的活性益生菌，等于白喝了不說，還可能影響藥效發(fā)揮。我后來特意記著，吃藥前后2小時都不碰酸奶或者益生菌類的東西，等停藥兩三天再喝，就沒再犯過這種錯。

你們有沒有過喝酸奶不舒服的經(jīng)歷呀？是哪種情況？評論區(qū)嘮嘮，我?guī)湍惴治龇治觯?/p>

舉報/反饋

相關(guān)知識

喝茶過量的3個表現(xiàn)，快看看你有沒有
每天喝酸奶身體會有哪些變化，哪些人群特別推薦喝酸奶？不妨看看
喝牛奶是門“技術(shù)活”，喝不對反傷身！快看看你喝對了嗎？
這3種“假牛奶”沒營養(yǎng)還貴，看看你家有沒有，別再給孩子喝了
喝酸奶沒瘦反而胖？原來錯在“時間”，教你正確喝法
喝酸奶真的減肥嗎？看看這幾大誤區(qū)你中招了嗎
餐后喝牛奶有益睡眠？這種搭配反而會打擾你的消化系統(tǒng)！
酸奶減肥喝不對反而更長肉！90%的人都喝錯了！
美好生活+丨喝牛奶是門“技術(shù)活”，喝不對反傷身！快看看你喝對了嗎？
喝對酸奶能控食欲，喝錯隱藏糖款反而讓你越喝越餓呀

網(wǎng)址: 別亂喝酸奶！這3種人喝了反而遭罪，快看看有沒有你 http://www.gysdgmq.cn/newsview1927211.html