很多人都喜歡吃水果，每個(gè)季節(jié)都有不同的水果，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以吃水果也要適量?？崭钩运?，對(duì)于胃寒脾虛的人群容易引起腹泄，最好在餐后1小時(shí)左右吃水果。

黑葡萄

黑葡萄味道清甜，吃之前要用清水洗干凈，因?yàn)楹谄咸训谋砥た赡軙?huì)含有農(nóng)藥或者化學(xué)物質(zhì)的殘留，最好放到大碗里加少許鹽浸泡幾分鐘，然后再?zèng)_洗干凈。黑葡萄具有保健及美容的功效，含有豐富的礦物質(zhì)，鈣，鉀，以及維生素B和維生素C等，含有多種人體所需的氨基酸，促進(jìn)肝臟排毒，緩解神經(jīng)衰弱和抗疲勞的功效。

藍(lán)莓

藍(lán)莓味道微甜，吃之前也必須用以上方法清洗干凈。藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有保護(hù)眼晴，增進(jìn)記憶，延緩衰老等功效，非常適合經(jīng)常接觸電腦操作人群和學(xué)生一族。

石榴

切開(kāi)的石榴

石榴果肉味道鮮甜，一粒粒飽滿的果肉晶瑩剔透，只是果肉里面還有一個(gè)小核要吐出來(lái)。石榴具有止血收斂，解酒，抗菌殺蟲(chóng)的功效，具有抗衰老，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒的作用，石榴含有花青素和石榴多酚，能夠清除人體自由基，延緩衰老，而且能夠保持肌膚水潤(rùn)，起到美容的功效。

餐后適量吃水果有益健康，朋友們，不妨試試！

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