為提高社區(qū)居民健康意識，普及健康生活方式，2月26日下午，合陽縣城關(guān)街道古莘社區(qū)開展了一場以“健康生活，三減三健”為主題的健康知識講座。此次活動吸引了眾多社區(qū)居民積極參與，現(xiàn)場氣氛熱烈。

講座中，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站雷醫(yī)生深入淺出地講解了“三減三健”的具體內(nèi)容和重要性。雷醫(yī)生指出，“三減”即減鹽、減油、減糖，過量攝入鹽、油、糖會增加高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的發(fā)病風險。通過控制鹽、油、糖的攝入量，能夠有效降低這些疾病的發(fā)生幾率。而“三健”則是指健康口腔、健康體重、健康骨骼，這是保持身體健康的重要基礎(chǔ)。

在講解過程中，雷醫(yī)生結(jié)合日常生活實例，為居民們提供了許多實用的健康建議。例如，在減鹽方面，建議居民使用定量鹽勺，減少在外就餐次數(shù)，避免食用高鹽食品；減油時，可選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉，減少油炸食品的攝入；減糖則要注意控制飲料、糕點等高糖食品的食用量。關(guān)于健康口腔，要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，定期進行口腔檢查；保持健康體重，需要合理飲食與適量運動相結(jié)合；維護健康骨骼，應(yīng)多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，并適當曬太陽。

為了讓居民更好地理解和掌握相關(guān)知識，講座還設(shè)置了互動環(huán)節(jié)。居民們積極提問，就自己關(guān)心的健康問題與醫(yī)生進行交流。雷醫(yī)生耐心地一一解答，現(xiàn)場氣氛十分活躍。居民鄒大爺表示：“以前對這些健康知識不太了解，通過這次講座，學到了很多實用的方法，以后一定會注意調(diào)整生活方式，讓自己和家人更健康。”

此次“健康生活，三減三健”健康知識講座的開展，受到了社區(qū)居民的廣泛好評。不僅提高了居民對健康生活方式的認識，還增強了他們自我保健的意識和能力。古莘社區(qū)相關(guān)負責人表示，今后將繼續(xù)舉辦各類健康知識講座和活動，為居民的健康生活提供更多支持和幫助，助力社區(qū)居民養(yǎng)成良好的生活習慣，提升整體健康水平。（通訊員：李蕾）

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