首頁資訊 “中國防治肥胖日”特別行動：科學(xué)減重，“肝”掉脂肪

“中國防治肥胖日”特別行動：科學(xué)減重，“肝”掉脂肪

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年05月13日 10:14

近年來，“賈玲一年減重100斤”刷屏社交平臺，減重成為職場茶水間的高頻熱詞，減重似乎已從個人選擇演變?yōu)橐粓鋈窠箲]。然而，在追逐數(shù)字下降的背后，一個被長期忽視的真相正在浮現(xiàn)，許多人的肝臟，早已在反復(fù)節(jié)食、亂服減肥藥和代謝崩潰中發(fā)出求救信號。

中國人的肥胖和脂肪肝的問題到底有多嚴(yán)重？我國肥胖患者合并脂肪肝的比例高達81.8%，這一群體正面臨極高的代謝惡性循環(huán)風(fēng)險。醫(yī)學(xué)研究告訴我們，減重從來不只是減去數(shù)字，而是一場關(guān)乎代謝系統(tǒng)尤其是肝臟健康的深度修復(fù)。值此“中國防治肥胖日”到來之際，騰訊新聞《我有個醫(yī)生朋友》IP，聯(lián)合信達生物，以“科學(xué)減重，‘肝’掉脂肪”為主題，推出特別專題，用專業(yè)力量為大眾厘清減重迷思，重新定義科學(xué)減重的真正內(nèi)涵。

脫下白大褂，用“活人感”打破醫(yī)療壁壘

傳統(tǒng)醫(yī)療科普往往困于單向說教的窠臼，而騰訊新聞《我有個醫(yī)生朋友》選擇了一條更平視、更具溫度的路徑。節(jié)目摒棄嚴(yán)肅的專家姿態(tài)，將頂尖醫(yī)學(xué)大咖、跨界達人及每一位受眾納入同一個“公共朋友圈”，在輕松對話中傳遞硬核醫(yī)學(xué)知識。

節(jié)目不再將醫(yī)生神化為不可接近的權(quán)威符號，而是呈現(xiàn)一位能聽懂患者痛點、愿意坐下來慢慢聊的“醫(yī)生朋友”。在這里，醫(yī)生分享健康常識、醫(yī)患故事與生命感悟，讓原本冰冷或晦澀的醫(yī)學(xué)知識變得可感知、可共情、可實踐。因此，它不是一堂醫(yī)學(xué)科普課，而是一個知心朋友與觀眾進行的，一場關(guān)于身體與生活的集體對話。

科學(xué)減重，“肝”掉脂肪

兩期深度視頻播客分別從個體經(jīng)驗與職場生態(tài)兩個維度，系統(tǒng)拆解了肥胖與脂肪肝之間的深層關(guān)聯(lián)。節(jié)目沒有停留在“少吃多動”的表層勸誡，而是邀請一線臨床專家與跨界嘉賓展開朋友式對話，將減重重新定義為一場關(guān)乎代謝修復(fù)與肝臟健康的科學(xué)行動。

首期節(jié)目由資深媒體人張泉靈與北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉共同呈現(xiàn)。節(jié)目中，陳偉主任借助透明肝臟模型和食用油，直觀展示了脂肪肝的演化進程。他指出，90%左右的腹型肥胖者被診斷為脂肪肝，而脂肪肝作為“靜寂的殺手”，其早期信號往往被忽視。然而，輕度脂肪肝具有高度可逆性——減重5%-7%，80%的患者可實現(xiàn)肝臟脂肪的有效清除。但中重度脂肪肝則截然不同：脂肪長期浸潤肝臟，肝細胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死，引發(fā)慢性炎癥和轉(zhuǎn)氨酶升高；若未及時干預(yù)，肝臟在反復(fù)損傷-修復(fù)過程中逐漸纖維化，約10%-20%的重度脂肪肝患者會在10-20年內(nèi)進展為肝硬化，而一旦出現(xiàn)肝硬化，肝癌年發(fā)生率可飆升至0.5%-2.6%，風(fēng)險較無纖維化人群提升達115倍。更需警惕的是，中重度脂肪肝還會加劇胰島素抵抗、誘發(fā)2型糖尿病，并顯著增加動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心血管事件風(fēng)險。因此，減重不僅是“變美”的需求，更是阻斷肝臟從“可逆”走向“不可逆”的關(guān)鍵防線。

第二期節(jié)目聚焦職場人群普遍面臨的“過勞肥”現(xiàn)象。騰訊新聞高級制片人Mars與同濟大學(xué)附屬第十人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師曲伸、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李益明兩位專家展開對話。節(jié)目以真實的職場作息記錄、腰圍現(xiàn)場測量等環(huán)節(jié)，具象化地呈現(xiàn)了腹型肥胖在職場人群中的高發(fā)態(tài)勢。曲伸主任在節(jié)目中面向公眾系統(tǒng)闡釋了其原創(chuàng)的“四色肥胖”分型理論（白胖、黃胖、紅胖、黑胖），指出不同類型的肥胖需要差異化的干預(yù)策略，其中"黃胖"類型因內(nèi)分泌功能低下，最易進展為重度脂肪肝與糖尿病。李益明主任則強調(diào)：肥胖本身就是一種慢性代謝性疾病，而非單純的意志力問題，減重失敗不應(yīng)被簡單歸咎于個人自律不足，而應(yīng)尋求科學(xué)的醫(yī)學(xué)評估與分層干預(yù)。

在兩期節(jié)目中，專家們科普了近年來減重醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的新型手段。肥胖伴有脂肪肝或其他合并癥的患者，除了關(guān)注日常健康飲食習(xí)慣、堅持運動外，還可以配合GCG/GLP-1雙靶點藥物進行科學(xué)體重管理——雙靶點藥物（GCG/GLP-1雙受體激動劑）與傳統(tǒng)減重手段不同，該類藥物通過雙重機制發(fā)揮作用：一方面GLP-1受體延緩胃排空、抑制食欲，另一方面GCG受體直接作用于肝臟，促進肝臟脂肪的氧化分解。這類藥物尤其適合以腹型肥胖和內(nèi)臟脂肪堆積為特征的中國人群體質(zhì)。專家們同時強調(diào)：藥物不是生活方式的替代品，而是為代謝修復(fù)提供時間窗口的科學(xué)杠桿，真正的減重必須建立在長期、可持續(xù)的健康行為管理之上。

8位權(quán)威醫(yī)學(xué)專家聯(lián)動，構(gòu)建全維減重知識矩陣

除了兩期深度視頻訪談，節(jié)目另以視頻號為陣地，圍繞“科學(xué)減重，‘肝’掉脂肪”這一核心主張，邀請8位權(quán)威醫(yī)學(xué)專家共創(chuàng)了16條強情緒強共鳴的科普短視頻。內(nèi)容分為兩條主線并行推進：8條“患者故事”短視頻以醫(yī)生第一人稱口述形式，還原“新手媽媽產(chǎn)后減重困難”、“頻繁應(yīng)酬長出啤酒肚”等真實案例，直擊節(jié)食反彈、代謝崩潰等高頻痛點；8條“達人連麥”短視頻則邀請張紅亮、黃凱、王繼業(yè)、房主任等跨界達人，圍繞“職場人減重指南”、“減重反彈如何處理”等生活化話題，展開輕松對談，把硬核醫(yī)學(xué)知識翻譯成普通人一聽就懂、一學(xué)就會的行動指南。這場科普行動旨在用故事打動人、用對話拉近人，使得“科學(xué)減重，讓脂肪肝可逆轉(zhuǎn)”成為可感知、可分享的日常認知。

這場科普行動的社會意義體現(xiàn)在三個維度：在認知維度上，打破“減重=餓肚子/狂運動/做手術(shù)”的單一思維，建立“減重的本質(zhì)是修復(fù)代謝、肥胖合并脂肪肝必須同步干預(yù)”的科學(xué)底層邏輯，從源頭消解盲目跟風(fēng)與智商稅產(chǎn)品，讓大眾意識到減腰圍與減肝臟脂肪的緊迫性；在情感維度上，用真實的患者故事替代說教，讓正在與體重斗爭的人感到“被看見、被理解”，尤其是那些體檢報告上“輕度脂肪肝”被忽視多年、直到發(fā)展成中重度才追悔莫及的肥胖人群，減少因減重失敗而產(chǎn)生的自我苛責(zé)與羞恥感，重建與身體的友好關(guān)系；在公共健康維度上，將“肥胖合并脂肪肝—代謝綜合征—慢性病”這一隱匿關(guān)聯(lián)推至公共討論前臺，推動減重話題從個人審美焦慮上升為全民健康議題，為醫(yī)學(xué)科普提供一種可復(fù)制的大眾溝通范式，讓更多人明白：當(dāng)肥胖遇上脂肪肝，減掉的每一斤體重，都是在為肝臟爭取一次逆轉(zhuǎn)的機會。

中國5億人超重超八成都伴有脂肪肝

對于許多中國肥胖或超重人群而言，困擾往往不只是體重秤上的數(shù)字，更是“肚子大、腰圍粗”的腹型肥胖形態(tài)。這種以內(nèi)臟脂肪堆積為特征的肥胖，常與高血糖、高血壓、血脂異常、代謝相關(guān)脂肪性肝病等代謝問題相伴相生，顯著增加心血管疾病風(fēng)險，而傳統(tǒng)的“管住嘴、邁開腿”方式對于內(nèi)臟脂肪的針對性效果有限，且易反彈。

當(dāng)前，脂肪肝已成為我國第一大慢性肝病，全國脂肪肝患者已超過4億人，平均每3個人中就有1名脂肪肝患者。同時，我國肥胖合并脂肪肝的患者比例高達81.8%，患病群體呈年輕化趨勢。這一代謝健康問題與國人的體質(zhì)特點密切相關(guān)——與歐美人群多見的皮下脂肪堆積不同，我國肥胖人群以腹型肥胖（俗稱“梨型身材”）為主，整體占比高達87.8%，極易造成腹部內(nèi)臟脂肪及肝臟脂肪異常囤積，誘發(fā)全身代謝失衡相關(guān)健康問題。

針對國人高發(fā)的腹型肥胖，中國生物制藥企業(yè)信達生物研發(fā)了更適合中國人體質(zhì)的新一代以GCG/GLP-1雙受體藥物，展現(xiàn)了“精準(zhǔn)打擊”的優(yōu)勢：它既能有效抑制職場人群的壓力性進食，又能直擊肝臟脂肪堆積核心，全面修復(fù)受損的代謝引擎。與會專家共同呼吁，健康管理不應(yīng)盲目“蠻干”，大眾應(yīng)密切監(jiān)測腰圍、肝功及血糖指標(biāo)，在發(fā)現(xiàn)異常時及時尋求規(guī)范干預(yù)。從正視隱患到科學(xué)施策，唯有跳出代謝惡性循環(huán)，才能真正實現(xiàn)安全、高效且可持續(xù)的健康人生。

如今，《科學(xué)減重，“肝”掉脂肪》已正式上線騰訊新聞、騰訊視頻及微信視頻號。正值“中國防治肥胖日”周期，這場關(guān)于肝臟與減重的科學(xué)對話，正在面向公眾展開。我們在此呼吁：每一位在體重數(shù)字中掙扎的人，請停止自我苛責(zé)。減重的終點，從來不是與身體為敵，而是與代謝和解、為肝臟減負。

科學(xué)減重，“肝”掉脂肪。愿我們都能給代謝解綁，讓脂肪肝可逆轉(zhuǎn)。

本文來源：半島網(wǎng)

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