關(guān)于什么是減肥，為什么減肥，我們又該怎么減，這些你都知道嗎？

1、什么是減肥？

我想，有很大一部分人選擇健身，都是出于減肥目的。減肥減的是什么？即使不懂減肥的人也能回答出來，是脂肪！

現(xiàn)在，不妨讓我們繼續(xù)深入這一話題，脂肪是什么，有什么用？

人們常常說，人身上無論哪一部分都是有用的。頭發(fā)有保暖的用處，皮膚保護內(nèi)部組織的用處，心臟有供血的用處，除此之外、眼睛、鼻子、耳朵等，這些長在人身上的組織，除了闌尾暫且不知道有什么用途之外，都是有用的。

那這么說，脂肪也是有用的嗎？

的確如此，脂肪也有它的用處。一般而言，脂肪具有取暖、防震、儲能等作用，是人類身體當中不可或缺的一部分。

2、為什么減肥？

你可能會問，既然脂肪具有它的作用，那么我們?yōu)槭策€要減掉它呢？

誠然，脂肪具有為人體儲能、驅(qū)寒、保護機體組織等作用。但是，這樣有用的東西，在現(xiàn)代社會幾乎就成了累贅了。生活在現(xiàn)代文明的我們，吃飯、保暖都不是問題，并不再需要過多的脂肪了。

不僅如此，脂肪過多的話，還會影響我們身體的健康狀況，比如造成心肺負擔過大、高血壓、高血糖、骨質(zhì)疏松等。

從外在的角度說，過于肥胖的身體會影響美觀，給行動帶來不便等。早期的人類因為需要從事大量的體力勞動，儲脂是非常有必要的，而且并不會使人過肥。但是現(xiàn)在，過多的脂肪不僅用處不大，反而成了影響生活質(zhì)量的累贅。

3、怎樣減肥？

減肥，簡單的講，就是要想辦法燃燒體內(nèi)的脂肪。

常見的燃燒脂肪的方式有兩種，一種是通過有氧運動，另一種是通過無氧運動。兩者的不同在于，有氧運動主要是通過分解代謝糖類和氨基酸來提供能量，燃脂效果也有，但那是比較差；而有氧運動則主要是通過燃脂的形式進行的，而且能量消耗比較大，燃脂效率比較高。

當然，對于機體的燃脂問題，這里還一直的存在一種謬誤，那就是很多人認為燃脂是在健身一段時間后才會發(fā)生的。

其實，我們的身體無時無刻不在消耗自己的脂肪，這是因為我們的身體無時無刻不在消耗能量。當我們開始某項運動的時候，甚至當我們躺在床上睡覺的時候，脂肪就開始燃燒了。

那么可能有人會問了，既然我們身體每時每刻都在燃燒脂肪，那么我們的脂肪為什么還會變胖呢呢？

這是因為，雖然我們一直都在消耗脂肪，但同時我們也在一直儲存脂肪，當我們不運動的時候，我們身體儲存脂肪的速度要大過消耗脂肪的速度，所以總的來看，我們的脂肪含量還是增加的。

對于想要減肥的朋友們，可以依照不同的身體狀況，選擇適合自己的減肥方式。

當然，最健康的方式，還是使用0.618標準晚餐。

0.618標準晚餐以中醫(yī)理論為基礎，通過科學的吃的方法來破譯中醫(yī)“藏居于內(nèi)，形見于外”的道理。

0.618標準晚餐使用食品級環(huán)保包裝。研發(fā)0.618標準晚餐的根本目的是為消費者提供最健康的生活方式，綠色環(huán)保也是重要標準之一。

遵循“早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損”的飲食原則，從調(diào)整內(nèi)分泌和消化體征來促進體內(nèi)多余的脂肪自動燃燒，從而達到瘦身的效果。通過中醫(yī)食療的方式，參透養(yǎng)生的秘訣，排除病態(tài)減肥的不利隱患，不用刻意節(jié)食，從根本上改變減肥對吃的態(tài)度，優(yōu)化日常膳食，要吃得健康，要吃得標準。

減肥的三大問題，什么是減肥、為什么減肥、怎么減肥。減肥者們可以多做些了解，為自己的減肥之路打下良好的理論基礎。返回搜狐，查看更多

責任編輯：