有圖有真相

本人從17年末開始減肥 108??94 身高（身高170

希望各位美少女也能減肥成功 希望我的故事能幫你一點(diǎn)小忙(?￣? ?? ￣??)

寫在前面：有人可能會(huì)說170 108斤不胖 但是我骨架在高個(gè)子里算小的 而且我覺得我是體脂率高的那種類型 108看起來emmmm反正一言難盡

為啥要減肥呢？

我其實(shí)高三之前還挺瘦 是兩位數(shù) 后來可能高三太苦了 每天能做的最開心的事情就是吃吃吃 三餐吃的很飽不說 晚上回家（走讀生嘻嘻）我爸媽還會(huì)給我加餐 不是水果那些 是什么蓋澆飯 豬蹄 拌面這種正餐的size 每天下課周圍的朋友們還會(huì)分享零食

我沉浸在美食的快樂中 穿著寬松的校服 絲毫沒覺得有什么不對

畢業(yè)之后 和我媽去逛街 因?yàn)槠ü商嗳?褲子卡在大腿上♀?而且有次隔壁一個(gè)小姐姐和我試了一樣的褲子 人家穿上后 感覺還可以穿兩條秋褲 然鵝我......緊身褲不說 三角內(nèi)褲的邊緣都勒了出來......換大號的褲子腰又太大 感覺全世界沒有一條合適我的褲子上了大學(xué)加了舞蹈團(tuán) 里面的妹子身材都好 看著夏天穿著吊帶的小姐姐們 真實(shí)的羨慕了

減肥就這樣開始了

最開始我很極端 就是節(jié)食 每天只吃一頓或者兩頓 而且大學(xué)的課不是每天固定的 有早課就吃早飯 沒有就不吃 中午飯要吃 晚飯不吃 可能這樣有一兩個(gè)月 瘦了兩斤......現(xiàn)在想那兩斤可能是因?yàn)?.....反正就是沒有絲毫成效 而且餓著真的太難受了 聞著室友打包回來的飯 躺在床上吞著口水 自我洗腦：我不餓我不餓我不餓.......

最后我走上正確的減肥道路是因?yàn)槲覑鄱?/p>

辣麗薩

看看薩薩的馬甲線 這緊致的身材 哪個(gè)女孩不想擁有呢

于是我開始運(yùn)動(dòng)+控制飲食

那個(gè)時(shí)候大致是18年初的寒假

運(yùn)動(dòng)：我在家每天跑步機(jī)30分鐘+Keep的馬甲線養(yǎng)成 不想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 想想身材比你好的人比你更努力 再看看愛豆的圖片 加油吧少女

飲食：控制在1200大卡左右 但是千萬不要死磕卡路里 不然會(huì)特別累

早上一般是 牛奶?雞蛋?水果（在薄荷上學(xué)了很多減肥知識 多吃蛋白質(zhì) 少吃淀粉是最快掉秤的方式 但是切忌：不吃淀粉 不然會(huì)停經(jīng)）

午餐和晚餐 8分飽

給大家?guī)讉€(gè)訣竅 ：1.找到幾樣喜歡吃的素菜 多吃素菜 這樣同樣的飯量就可以相對減少攝入量；2.換個(gè)小碗；3.每次吃飯之前喝一大杯水；4.多刷你愛豆的飯拍和美圖啊！看著瞬間就沒了食欲5.吃飯的時(shí)候留點(diǎn)余地 來點(diǎn)飯后水果 真是太棒了

加餐：水果和水

堅(jiān)持了兩個(gè)多月 我就從106??97的樣子

加上開學(xué)之后繼續(xù)堅(jiān)持舞蹈團(tuán)的訓(xùn)練 3個(gè)月成功的瘦了10多斤

寫在最后：

減肥切忌急，畢竟你想想，你不是一天兩天吃胖的，不可能一兩天就瘦下來；而且減肥的這兩個(gè)月，我明顯感到自己的身體很健康，皮膚狀況也很好，讓我覺得減肥不是一件痛苦的事，而是讓我變好的一件事，也是讓你變好的一件事。

但是如果減肥讓你感到難過和痛苦 那就不要強(qiáng)迫自己 畢竟人生在世 開心最重要

希望各位小仙女能減肥成功！

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