陳毅榮 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：腳痛、踝關節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問

保持肌肉不萎縮的方法主要包括適當運動、飲食調(diào)理、藥物治療等。

1、適當運動

建議在日常生活中適當參加體育鍛煉，比如慢跑、打太極等，可以幫助身體提高免疫力，還可以幫助身體燃燒脂肪，從而保持身體健康，避免出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

2、飲食調(diào)理

建議在日常生活中保持良好的飲食習慣，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣燙等，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、芹菜等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，能夠防止便秘。

3、藥物治療

如果出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，可以在醫(yī)生的指導下服用維生素B1片、維生素B12片等藥物進行治療，能夠促進神經(jīng)功能的恢復。

除此之外，還可以通過物理治療、中醫(yī)治療等方式進行改善。

李鵬 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長：頸椎病、上頸椎畸形、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥、脊柱脊髓損傷、脊柱側彎、胸椎管狹窄、脊柱腫瘤、脊柱感染性疾病

提問

肌肉不萎縮的方法有很多，主要通過充分休息、飲食調(diào)節(jié)、功能鍛煉等進行改善。

1、充分休息

肌肉萎縮的發(fā)生可能與長期不運動有關，因此想要保持肌肉不萎縮，就需要充分休息，避免進行劇烈運動或重體力勞動，以免導致肌肉受損。

2、飲食調(diào)節(jié)

在飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶等，還可以多吃一些含有維生素的食物，例如蘋果、西紅柿等，能夠維持肌肉的健康，避免營養(yǎng)缺乏而導致肌肉萎縮。

3、功能鍛煉

患者可以適當進行功能鍛煉，例如肌力訓練、關節(jié)活動度訓練等，可以提高肌肉的力量，避免肌肉萎縮。

除此之外，還可以通過中醫(yī)理療等方式進行改善。如果患者的病情比較嚴重，建議及時到醫(yī)院就診，并采取針對性治療。

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