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減肥脂肪是怎么排出體外的

2023年4月4日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學中心

三甲 | 全國第83

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體重逐漸下降的過程中，身體的脂肪主要通過轉變?yōu)槎趸寂懦鲶w外，另一部分通過尿液或汗水排泄。

1.轉化為二氧化碳：在減肥的過程中，脂肪轉化成二氧化碳排出，主要通過呼吸進行排泄。人體中的脂肪大約84%的成分通過轉化成為二氧化碳氣體而排出體外。

2.通過尿液或者汗水進行排泄：在減肥的過程中，一小部分脂肪也可以通過不斷的排泄尿液從而排出體外，出汗也有利于脂肪的排泄。人體中的脂肪大約有16%的成分變化為液體排出體外。

對于減肥的患者建議首先要建立減肥的信念，通過合理的飲食，堅持適當的有氧運動，達到減肥的目的，將體內多余的脂肪通過呼吸或者液體的方式進行排泄。

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