核心提示：每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的，雖然說(shuō)現(xiàn)在的人們都非常重視健身，但是每個(gè)人的健身基礎(chǔ)不一樣，有些人是屬于健身新手，這部分人和已經(jīng)有健身基礎(chǔ)的人群相比，在很多方面都是不一樣的，那么新手健身減脂和增肌可以同時(shí)進(jìn)行嗎？

每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的，雖然說(shuō)現(xiàn)在的人們都非常重視健身，但是每個(gè)人的健身基礎(chǔ)不一樣，有些人是屬于健身新手，這部分人和已經(jīng)有健身基礎(chǔ)的人群相比，在很多方面都是不一樣的，那么新手健身減脂和增肌可以同時(shí)進(jìn)行嗎？

新手健身減脂和增肌可以同時(shí)進(jìn)行嗎

對(duì)于新手健身的人群來(lái)講，增肌和減脂是可以同時(shí)進(jìn)行的，原因在于，在沒(méi)有任何的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)講的話(huà)，訓(xùn)練可以提升自己的肌肉含量，由于出現(xiàn)了熱量消耗，體內(nèi)的脂肪也在不斷的減少，從而出現(xiàn)了增肌和減脂可以同時(shí)進(jìn)行。

雖然說(shuō)健身減脂與增肌是非常好的，不過(guò)當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)行半年以上的訓(xùn)練以后，就很難的實(shí)現(xiàn)增肌和減脂同時(shí)進(jìn)行了。在有過(guò)一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)之后，身體的代謝也就回歸于一個(gè)較高的水平，此時(shí)，如果再想出現(xiàn)增肌和減脂同時(shí)進(jìn)行，就非常難了。對(duì)于體重正常或者是偏高一些的人群來(lái)講，可以從增肌開(kāi)始，要知道在增肌的時(shí)候，身體里面多余脂肪也是可以開(kāi)始消耗的，使自己身體的代謝有所提高，同時(shí)減脂也是非常方便的。

如果體重是比較重的人群的話(huà)，個(gè)人建議可以直接從減脂開(kāi)始，一定要注意循序漸進(jìn)，這樣的原則是非常重要的，可以使自己的心肺耐力有所提高，還可以慢慢的減脂，在體重下降到一個(gè)正常的水平之后，再加入適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，從而幫助達(dá)到減脂的效果。

新手健身減脂和增肌可以同時(shí)進(jìn)行嗎？減脂與增肌的問(wèn)題在我們的生活中是很常見(jiàn)的，不過(guò)每個(gè)人的身體狀況是不一樣的，所以說(shuō)在減脂與增肌的時(shí)候，大家也會(huì)有所不同，只有正確進(jìn)行，才會(huì)達(dá)到理想的效果，在以上介紹了新手健身減脂和增肌可以同時(shí)進(jìn)行嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。

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