爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，容易誘發(fā)疾??；

　　3、慢性疾病：

　　高血壓、腎病、血液病、慢性氣管炎和痛風等。

　　爬山需要知道哪些知識

　　選擇山型

　　如果要決定去爬山，山的高度與路況一定要有所了解，最好選擇就近的山型，上下來回好有充足的時間打算。

　　天氣狀況

　　爬山前，一定要對天氣狀況了解，如下雨天就不要爬了，有霧的天氣也不要爬，以免發(fā)生危險，小編就有一次爬華橋城的，結(jié)果選擇去時，那天大霧，跑上山頂啥也木有看到，白茫茫的一片，本還打算在山頂上看看遠處的香港，竹籃打水一場空！

　　爬山必備品

　　登山服是要準備好的，爬山一般爬的時候是很熱的，可是當爬到山頂時，就會因為海拔或者空間溫度以及大風的問題很容易就會冷，所以隨時準備好衣服，同時登山鞋一定要的，這種情況下，別的鞋子一般不好使，小責傷腳，大責滑倒也不是沒可能的哦。

　　身體狀況

　　對于低血糖貧血（其它更不利于爬山的疾病更多在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇）人士來說，一定要注意了，一定要隨身攜帶一些糖果或者提神的食物。爬山前，一定要吃點東西，不益過飽，但是也不能啥也不吃。

(責編：王亞微、權(quán)娟)

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