血管是人體的重要組成部分，身體的每個部分都有血管的分布，血管負責血液的循環(huán)，同時還能幫助排出身體的垃圾和毒素，所以保持血管通暢是很重要的。一旦血管發(fā)生損傷或堵塞，就會引發(fā)很多血管疾病，比如心梗、肺血栓、腦梗等。

案例分享：

38歲的李師傅是一名公交車司機，平時起早貪黑地上班，李師傅也沒有時間做別的事，最大的一個愛好就是吃，他經(jīng)常下館子找好吃的。而且李師傅自己也有一手好廚藝，經(jīng)常在家做大餐來吃。

一天晚上，李師傅剛下夜班沒多久，正準備去吃個宵夜，沒想到走到半路就感到一陣頭痛，接著就暈倒了，路人見了趕緊叫了救護車，把他送去了醫(yī)院。

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)李師傅突發(fā)的是腦梗，好在送醫(yī)及時，經(jīng)過1個小時的搶救，李師傅恢復了意識，沒有造成很大的身體損傷。

李師傅的腦梗，跟他的飲食習慣有很大的關(guān)系，因為他之前就查出了高血脂，但是沒有控制飲食，最后導致了血管堵塞，引發(fā)了腦梗。

醫(yī)生提醒：不想腦梗找上門，這3個飲食習慣要不得

1、高脂高糖飲食

高脂高糖飲食不利于血脂和血糖的代謝，不利于體重控制，也是動脈粥樣硬化的一個重要危險因素。為了控制高脂肪和高糖，有必要注意各種肉類的攝入。在烹調(diào)方法上，油炸、燒烤和烘烤的食物也應該盡量少吃，高糖蛋糕、零食、飲料等也要少吃。

2、高鹽飲食

攝入過多的鹽會使高血壓更難控制，如果高血壓得不到控制，就會加速動脈粥樣硬化的進程，長期高鹽飲食是腦梗的重要危險因素。需要指出的是，高鹽飲食不僅僅是添加太多的鹽來炒菜。各種腌菜、加工肉制品、零食和飲料往往是“鹽”的來源，必須加以控制。

3、酒精攝入

飲酒增加腦梗的風險是不言而喻的。長期大量飲酒會加速動脈的老化，讓血管更容易發(fā)生病變。為了降低患腦梗的風險，建議你盡可能戒酒，如果需要應酬，一定要控制好飲酒量，千萬不要長期過量飲酒。

吃一口相當8斤海帶，醫(yī)生：敞開吃，降低血脂，慢慢養(yǎng)成“嬰兒血管”

很多高血脂的患者都喜歡吃海帶，因為海帶的營養(yǎng)很豐富，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂，不過單一的食物降血脂的效果很小，可以補充【楓烯鯊酸】，營養(yǎng)更豐富，吃一口相當8斤海帶。

我國王性炎教授在中國特有樹種元寶楓中發(fā)現(xiàn)了少量的神經(jīng)酸，后經(jīng)過先進科學技術(shù)，萃取提純后獲得含量達6%左右的神經(jīng)酸，命名為楓烯鯊酸，彌補了世界上神經(jīng)酸稀缺的空白。

楓烯鯊酸含有的神經(jīng)酸能改善腦部疾病，促進神經(jīng)元的非特異性，防止神經(jīng)元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經(jīng)常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養(yǎng)人腦免受外界危害，提升神經(jīng)中樞功效，通過促進身體血液的循環(huán)流動來提升身體的免疫力。
這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養(yǎng)物質(zhì)，因為它內(nèi)含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級預防的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。

要想血管健康，這幾點也少不了

1、少吃肥肉，多吃低脂肪的肉類、比如雞胸肉、魚肉等，或者吃一些豆制品，補充蛋白質(zhì)。

2、減少久坐，加強運動，增加身體的活動量，提高身體的代謝能力，減少血脂在血管堆積。

3、盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，讓血管可以得到更好的休息，這樣血管功能才持久。

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