壓力源的種類

生物性壓力源：一組直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件；

軀體創(chuàng)傷或疾病、睡眠剝奪、饑餓、噪音、性剝奪、氣溫變化

精神性壓力源：一組直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內在和外在事件；

錯誤的認知結構

個體不良經(jīng)驗

道德沖突

不良個性心理特點

社會性壓力源：一組直接阻礙和破壞個體社會需求的事件；

純社會性的：

重大社會變革、重要人際關系破裂、家庭長期沖突等；

自身情況：

自身情況造成的人際適應問題；

社會再適應量表由霍爾姆斯設計；

測量重大生活事件；

量表上得分較高的人較容易患心臟病、骨折、糖尿病、白血病以及小感冒；

日常生活小困擾的測量：

日常小壓力比重要的生活改變更能預測健康；（兩個以上構成壓力的事件相繼發(fā)生）

知覺壓力量表：

由Cohen 和 Williamson 設計；

測量知覺壓力；知覺壓力：對某種超個人能力事件的體驗。

對預測早期健康問題更有效；

能夠評估個人不良習慣造成的慢性壓力；

壓力的內省體驗

壓力：壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力是由外部事件引發(fā)的一種體驗。

內心沖突的類型：

雙避沖突

雙趨沖突：魚和熊掌不可兼得

趨避沖突：腹背受敵

雙重趨避沖突：兩種選擇都是既有利又有弊

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