說起私教課，好像很多都是負面評價，今天就來捋一捋，私教課到底是什么，他的價值究竟與價格匹不匹配，還有同樣重要的一點，就是這個教練的專業(yè)問題。

一、價格

首先，私教課價格確實不便宜，小城市也最少要200+吧，大城市500+都有的，所以呢，在考慮私教課之前，首先考慮的是自己的經(jīng)濟能力，是否負擔(dān)得起。

但是呢，據(jù)我所知，買那些減肥產(chǎn)品，動輒也是成百上千，所以這里面就不是貴不貴的問題，而是你的認知問題，因為我們做出消費行為，或者說任何行為，他都是有風(fēng)險性，你買私教課，不像你買手機那樣，直接就是你的東西，你就可以使用它的各種功能，而私教課它是需要你去練的，而且你還不敢確定結(jié)果會如何，很多人會說去“受罪”，這方面自己去判斷。就像高中時的英語老師說的:你很難改變一個成年人的思想。

至于很多套路什么的，大家也都明白，自行判斷，有能力購買私教課的人，我覺得多數(shù)是無論經(jīng)驗閱歷，還有銷售能力，都是在健身教練之上的。

二、價值

然后說私教課的價值，即健身教練能帶給你什么東西。

1.增肌減脂康復(fù)等等

就是健身房有的那些課程，他是可以幫助你達到效果的，當(dāng)然會有時間問題，也就有了資金問題，比如說3個月的課程，通常都是上萬的，這與個人消費能力有關(guān)，不做討論。

當(dāng)然，前提是你要聽教練的規(guī)劃，比如你想減脂，來健身房練的挺到位，回去卻大吃大喝，那怎么可能成功？曾經(jīng)健身房有個私教會員開玩笑地對老板說，“我在你們這邊上課，一直沒有瘦”，老板說，“那你應(yīng)該首先反思一下自身有沒有問題”。

2.科學(xué)健康的運動方式和生活理念

這個好像沒太多要說的，首要的就是追求健康嘛，除了生死，其余都是小事。

3.監(jiān)督與輔助

讓你堅持去健身可能會很難，因為多數(shù)人確實是懶，但是有一個教練監(jiān)督你是不是就不一樣了，我問過一個會員，說為什么你上課那段時間能管住嘴，堅持健康飲食，她說還不是因為你每天都督促我，還有，錢都花了，要是不管住豈不是血虧。

4.針對性

運動的人很多，去健身房的人也很多對吧，但是呢，并不是所有人都能瘦，為什么，舉一個最簡單的例子，大家都在一個班學(xué)習(xí)，那為什么成績不一樣，因為每個人他的基礎(chǔ)，理解能力包括努力程度，都是不一樣的，而老師教的是相同的東西，所以有了家庭教師這個職業(yè)，一對一輔導(dǎo)，針對弱項，成績都有所提高。

網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于健身的計劃課程數(shù)不勝數(shù)，但是跟學(xué)習(xí)一樣，你去健身，每個人的身體素質(zhì)，關(guān)節(jié)活動度，還有體態(tài)都是不一樣的，然后你去練和別人一樣的東西，效果能一樣嗎？我們老師曾經(jīng)說過，如果你不會練，不受傷就是最好的結(jié)果，你傷筋動骨之后，醫(yī)生都會叫你不能亂動，為什么，因為他沒處在一個正確的位置上，健身也是同樣的道理。

再舉個例子，網(wǎng)絡(luò)上有很多雞湯，很多人都聽過這樣一句話，“他能做到，我也可以”！那你有沒有想過，你和他所擁有的條件一樣嗎？鹿晨輝花60萬請米洛斯指導(dǎo)2個月，你能嗎？什么條件產(chǎn)生什么結(jié)果，這是規(guī)律。從自身的條件出發(fā)，這叫實事求是。

三、教練

說完了價格和價值，還得看什么教練啊，東西再好，得看用的人是誰。

很多人都知道現(xiàn)在各種“7天持證上崗”，甚至還有“無證駕駛”的教練。所以就說一說，一個合格的教練需要具備什么素質(zhì)。

1.身材

不一定要求你大，起碼得有訓(xùn)練痕跡吧，不能說瘦瘦的，或者自己都肥胖的（康復(fù)，瑜伽教練除外），當(dāng)然，每個教練都有自己的審美，有的比較喜歡形體，保持低體脂有腹肌，這也是多數(shù)人的審美，覺得大的就惡心，有的比較喜歡肌肉，在努力增大圍度，在非賽季他的腹肌不明顯，所以請不要以腹肌作為評判教練的標(biāo)準。

2.專業(yè)

你不一定要有證書，但你一定要夠?qū)I(yè)，這也是很多企業(yè)招聘會說的話，看重的是能力而不是一張紙。

那么教練需要具備那些能力呢？

運動解剖學(xué)，生理學(xué)，營養(yǎng)學(xué)等等，簡單的說，他除了知道器械怎么練之外，他還得知道體態(tài)評估，肌肉的部位，功能，鍛煉與拉伸放松方式，疼痛的處理，以及基礎(chǔ)的康復(fù)。至于像脊柱側(cè)彎之類的問題，就不能要求太高了，一般是專業(yè)的康復(fù)教練具備的能力。

3.教學(xué)能力

首先是自己會還不行，你得知道怎么教，讓會員掌握，讓他們信服，遵從你的指導(dǎo)。

其次是你帶的會員的訓(xùn)練成果，他們是否增肌減脂成功，體態(tài)是否康復(fù)等等。

另外像顏值，形象，生活行為與銷售能力之類的，我就不做評價了。

綜上，在你面對私教課的時候，首先，看看自己的經(jīng)濟能力，其次，評估一下你面前的教練。

說起私教課，好像很多都是負面評價，今天就來捋一捋，私教課到底是什么，他的價值究竟與價格匹不匹配，還有同樣重要的一點，就是這個教練的專業(yè)問題。

一、價格

首先，私教課價格確實不便宜，小城市也最少要200+吧，大城市500+都有的，所以呢，在考慮私教課之前，首先考慮的是自己的經(jīng)濟能力，是否負擔(dān)得起。

但是呢，據(jù)我所知，買那些減肥產(chǎn)品，動輒也是成百上千，所以這里面就不是貴不貴的問題，而是你的認知問題，因為我們做出消費行為，或者說任何行為，他都是有風(fēng)險性，你買私教課，不像你買手機那樣，直接就是你的東西，你就可以使用它的各種功能，而私教課它是需要你去練的，而且你還不敢確定結(jié)果會如何，很多人會說去“受罪”，這方面自己去判斷。就像高中時的英語老師說的:你很難改變一個成年人的思想。

至于很多套路什么的，大家也都明白，自行判斷，有能力購買私教課的人，我覺得多數(shù)是無論經(jīng)驗閱歷，還有銷售能力，都是在健身教練之上的。

二、價值

然后說私教課的價值，即健身教練能帶給你什么東西。

1.增肌減脂康復(fù)等等

就是健身房有的那些課程，他是可以幫助你達到效果的，當(dāng)然會有時間問題，也就有了資金問題，比如說3個月的課程，通常都是上萬的，這與個人消費能力有關(guān)，不做討論。

當(dāng)然，前提是你要聽教練的規(guī)劃，比如你想減脂，來健身房練的挺到位，回去卻大吃大喝，那怎么可能成功？曾經(jīng)健身房有個私教會員開玩笑地對老板說，“我在你們這邊上課，一直沒有瘦”，老板說，“那你應(yīng)該首先反思一下自身有沒有問題”。

2.科學(xué)健康的運動方式和生活理念

這個好像沒太多要說的，首要的就是追求健康嘛，除了生死，其余都是小事。

3.監(jiān)督與輔助

讓你堅持去健身可能會很難，因為多數(shù)人確實是懶，但是有一個教練監(jiān)督你是不是就不一樣了，我問過一個會員，說為什么你上課那段時間能管住嘴，堅持健康飲食，她說還不是因為你每天都督促我，還有，錢都花了，要是不管住豈不是血虧。

4.針對性

運動的人很多，去健身房的人也很多對吧，但是呢，并不是所有人都能瘦，為什么，舉一個最簡單的例子，大家都在一個班學(xué)習(xí)，那為什么成績不一樣，因為每個人他的基礎(chǔ)，理解能力包括努力程度，都是不一樣的，而老師教的是相同的東西，所以有了家庭教師這個職業(yè)，一對一輔導(dǎo)，針對弱項，成績都有所提高。

網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于健身的計劃課程數(shù)不勝數(shù)，但是跟學(xué)習(xí)一樣，你去健身，每個人的身體素質(zhì)，關(guān)節(jié)活動度，還有體態(tài)都是不一樣的，然后你去練和別人一樣的東西，效果能一樣嗎？我們老師曾經(jīng)說過，如果你不會練，不受傷就是最好的結(jié)果，你傷筋動骨之后，醫(yī)生都會叫你不能亂動，為什么，因為他沒處在一個正確的位置上，健身也是同樣的道理。

再舉個例子，網(wǎng)絡(luò)上有很多雞湯，很多人都聽過這樣一句話，“他能做到，我也可以”！那你有沒有想過，你和他所擁有的條件一樣嗎？鹿晨輝花60萬請米洛斯指導(dǎo)2個月，你能嗎？什么條件產(chǎn)生什么結(jié)果，這是規(guī)律。從自身的條件出發(fā)，這叫實事求是。

三、教練

說完了價格和價值，還得看什么教練啊，東西再好，得看用的人是誰。

很多人都知道現(xiàn)在各種“7天持證上崗”，甚至還有“無證駕駛”的教練。所以就說一說，一個合格的教練需要具備什么素質(zhì)。

1.身材

不一定要求你大，起碼得有訓(xùn)練痕跡吧，不能說瘦瘦的，或者自己都肥胖的（康復(fù)，瑜伽教練除外），當(dāng)然，每個教練都有自己的審美，有的比較喜歡形體，保持低體脂有腹肌，這也是多數(shù)人的審美，覺得大的就惡心，有的比較喜歡肌肉，在努力增大圍度，在非賽季他的腹肌不明顯，所以請不要以腹肌作為評判教練的標(biāo)準。

2.專業(yè)

你不一定要有證書，但你一定要夠?qū)I(yè)，這也是很多企業(yè)招聘會說的話，看重的是能力而不是一張紙。

那么教練需要具備那些能力呢？

運動解剖學(xué)，生理學(xué)，營養(yǎng)學(xué)等等，簡單的說，他除了知道器械怎么練之外，他還得知道體態(tài)評估，肌肉的部位，功能，鍛煉與拉伸放松方式，疼痛的處理，以及基礎(chǔ)的康復(fù)。至于像脊柱側(cè)彎之類的問題，就不能要求太高了，一般是專業(yè)的康復(fù)教練具備的能力。

3.教學(xué)能力

首先是自己會還不行，你得知道怎么教，讓會員掌握，讓他們信服，遵從你的指導(dǎo)。

其次是你帶的會員的訓(xùn)練成果，他們是否增肌減脂成功，體態(tài)是否康復(fù)等等。

另外像顏值，形象，生活行為與銷售能力之類的，我就不做評價了。

綜上，在你面對私教課的時候，首先，看看自己的經(jīng)濟能力，其次，評估一下你面前的教練。

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