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28天超實(shí)用月子餐譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 23:37

28天超實(shí)用月子餐譜
產(chǎn)后媽媽月子餐到底該怎么吃才好呢?
小編這就來(lái)給大家支支招啦～趕緊收藏起來(lái)！
偷偷去廚房把馨悅的月子餐譜拍下來(lái)啦！
就算給5w我們都不換的月子食譜哦！

第一周：排惡露
拒絕油膩?！清淡開(kāi)胃口味清爽為主，要多多補(bǔ)充水分。促進(jìn)傷口愈合，排出惡露。

第二周：調(diào)脾胃
第二周以調(diào)養(yǎng)脾胃為主，產(chǎn)后脾胃虛弱，要吃清淡、容易消化的食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)適當(dāng)增加排水腫的湯水，促進(jìn)乳汁分泌。增加蔬菜和水果，保證每日豐富的飲食肉類(lèi)攝入，水果及飲品盡量溫?zé)岷笫秤谩?/p>

第三周：補(bǔ)氣血
第三周以養(yǎng)氣補(bǔ)血、增加體能為主。產(chǎn)后身體虛脫，容易出虛汗，因此補(bǔ)養(yǎng)身體要先溫和再進(jìn)補(bǔ)，循序漸進(jìn)。

第四周：強(qiáng)體質(zhì)
第四周身體機(jī)能逐漸恢復(fù)，要進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、多吃滋補(bǔ)的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)。

廣州馨悅月子中心自有獨(dú)立廚房，五星級(jí)廚師團(tuán)隊(duì)，更衛(wèi)生更放心！
馨悅月子餐可是營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)每個(gè)媽媽的身體體質(zhì)進(jìn)行分析，可以私人定制的哦??
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