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熱瑜伽的十大負面作用！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 00:11

核心提示：時下，熱瑜伽{高溫瑜伽}在各大城市不斷上演著熱潮，商業(yè)化的提倡者從各個不同的宣傳角度來提倡“熱瑜伽”種種好的作用。那我們來看看，是否真的是說的那樣。＜br＞　＜br＞

　　時下，熱瑜伽（高溫瑜伽）在各大城市不斷上演著熱潮，商業(yè)化的提倡者從各個不同的宣傳角度來提倡“熱瑜伽”種種好的作用。那我們來看看，是否真的是說的那樣。

　　一、熱瑜伽提倡者說負作用為“零”；

　　首先這個說法本身就是一種謬誤的觀點，是不科學(xué)的。我們知道：在這個世界上，沒有任何一種事物是“零”負面的作用。任何事物的存在都是一分為二的本質(zhì)現(xiàn)象，沒有任何的絕對值。

　　二、熱瑜伽需要在38讀到40度之間的溫度里練習(xí)

　　我們稍有知識都知道，人體在超過自身的高溫環(huán)境下不能長久的，容易產(chǎn)生的意識遲緩，焦慮等現(xiàn)象。我國勞動部門規(guī)定：在氣溫超越人體溫度時，用工單位要合理的安排人員做休息?？茖W(xué)專家曾經(jīng)說過，人在高溫下的環(huán)境里，大腦容易產(chǎn)生癡呆性等疾?。粌?nèi)科醫(yī)生警告說，在超過身體的核心溫度98。6華氏度{約39。3攝氏度}的環(huán)境里做鍛煉，是有危險的。另外，我們可以從地球的版圖上可以了解到，但凡離炎熱地球赤道附近的區(qū)域，基本屬于智慧貧窮區(qū)。

　　三、熱瑜伽的倡導(dǎo)者認為，熱瑜伽的目的是還原印度瑜伽地區(qū)的氣溫環(huán)境

　　這個說法的論點沒有任何科學(xué)的合理性。我們可以得知，目前人工的任何環(huán)境無法替代自然的環(huán)境，大自然的環(huán)境包含了種種的作用，熱瑜伽館能夠替代或者還原的話，除了溫度，沒有別的作用！在印度，絕大部分的瑜伽練習(xí)者，選擇熱瑜伽者是少數(shù)。若還原瑜伽練習(xí)的環(huán)境，最好是大自然。如：現(xiàn)在開展的戶外瑜伽環(huán)境就是一個很好的列子。

　　四、提倡者引用熱瑜伽創(chuàng)始人的論點：鋼鐵在高溫冶煉中，經(jīng)過冶煉可以任意彎曲。

　　這個是一般的常識，我們都知道。但練習(xí)者不知道的是，鋼鐵為何能夠在高溫環(huán)境中彎曲，原因是經(jīng)過高溫的物化作用，改變了綱鐵原有的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，火的熱能屬于破壞性的作用，鋼鐵只有先經(jīng)過這種內(nèi)部結(jié)構(gòu)的破壞后，還要進行多道程序的加工工藝，才可以使鋼鐵轉(zhuǎn)化成我們需要的作用。另如，一根竹片在火的溫度下，可以彎曲，但結(jié)構(gòu)本身被破壞了。而我們的人體不是鋼鐵或者竹片那么的聽話；是具有本能的反應(yīng)，在高溫的環(huán)境里帶來的破壞作用是更加很強烈的。

　　五、熱瑜伽的出汗排毒理論。

　　高溫環(huán)境使人的代謝加速旺盛，這本身就是一種快速消耗；經(jīng)過人體的出汗排毒只是極小的作用，排毒重要的途徑在于“通便，利尿”兩大重要途徑。另外，經(jīng)過呼吸與飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整也可以作到部分排毒。在練習(xí)“熱瑜伽”或在非常熱的環(huán)境里做任何鍛煉時，脫水卻很普遍。雖然可以通過喝水來補充，但醫(yī)學(xué)知識提示我們，當(dāng)人因脫水而需要補充喝水時，這個身體的本身就已經(jīng)受到了傷害。出汗規(guī)律是有不同的；如：類似瑜伽肢體運動或其它體育運動的出汗是主動性的身體運動，符合身體排汗的規(guī)律，是身體經(jīng)過運動而使身體產(chǎn)生的內(nèi)動熱能向外出汗，擴散；是有益身體健康。而高溫的出汗是被動性的，是違背身體排汗的規(guī)律，熱能是由外向內(nèi)誘發(fā)性質(zhì)，如此高溫環(huán)境下運動，造成身體被動疲勞與損耗，對身體是十分無益的。

　　六、熱瑜伽的減肥。

　　的確，經(jīng)過熱瑜伽可以作到一些減肥的效能，但這種效能屬于速成的，速成的后面往往帶來不好的效應(yīng)，過快的消耗身體的熱能，屬于急速的消耗，我們知道人體的消耗是有自身的規(guī)律性，快速人為的結(jié)果是，同樣會給人體帶來加速人體器官的衰老，誘發(fā)疾病產(chǎn)生的后遺癥。

　　七、熱瑜伽房的光波熱能。

　　我們都知道，我們?nèi)梭w的熱能是一種紅外光波，是能夠自身免疫調(diào)節(jié)的功能，在四個季節(jié)里能夠調(diào)節(jié)與變化。而經(jīng)過人為的高溫作用，往往使我們?nèi)梭w本身這個功能的快速衰退。為何現(xiàn)代人的疾病增加，原因是各種人為環(huán)境的作用，減少了我們與自然環(huán)境的接觸，消弱了人與自然的相應(yīng)，使我們自身的抗體減弱。此外，我們身體皮膚表層有種保護層模，高溫環(huán)境容易破壞這層模，對身體皮膚與抵抗力帶來莫大的損傷。

　　八、熱瑜伽房的空氣環(huán)境質(zhì)量。

　　瑜伽首要強調(diào)的是呼吸的重要性，大家擁在一間經(jīng)過高溫加熱的房間里，每個人呼出的二氧化碳膠合在空氣中，即使有通風(fēng)的設(shè)備，也難以保障空氣的質(zhì)量，況且現(xiàn)在各個城市的空氣質(zhì)量本身就受到各個工業(yè)的污染；身體所排出的種種與空氣融合，給高溫環(huán)境增加了不好的效果。我們知道，高溫環(huán)境下，細菌等病容易滋生，如：食物在高溫下的變質(zhì)等現(xiàn)象。另外一個特別要注意的是，練習(xí)者當(dāng)中是否有傳染病源者。

　　九、熱瑜伽倡導(dǎo)者說是哈達瑜伽的分支。

　　我們通過印度瑜伽文獻可得知，哈達瑜伽體位法是瑜伽核心派系的一個分支，其本身的修煉不是瑜伽的主流，當(dāng)做一項普通的健身運動是可以的，就哈達瑜伽派系的練習(xí)者來說，其內(nèi)涵還是強調(diào)與大自然環(huán)境的和諧相應(yīng)。而熱瑜伽恰恰屬于遠離了瑜伽所說的與自然和諧相應(yīng)的環(huán)境，將人們封閉在一個高溫的環(huán)境里，那是否有良好的作用，可見辨別。

　　十、熱瑜伽的倡導(dǎo)者稱，經(jīng)過高溫的環(huán)境里練習(xí)，可以增加身體的柔軟度。

　　是的，的確可以增加，但這個增加，卻是屬于背離了瑜伽本意的身體和諧自然的宗旨。練習(xí)“熱瑜伽”時，在高溫的催化作用下，被動與過度的伸展，暫時可以得到作用，但回到生活中，往往是難以保持與我們的日常生活和諧的相應(yīng)，而導(dǎo)致身體各個關(guān)節(jié)的直接損耗。

　　愿我們廣大的瑜伽愛好者，在追隨健康潮流時尚的時候，請理性的思考一下。

（實習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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