禁食三天后恢復飲食要先飲水，待腸胃適應后，適當?shù)靥砑右紫氖澄?，等到腸胃功能恢復以后，才可以恢復正常飲食。

1、飲水：禁食三天腸道功能會逐漸地減弱，此時胃腸道的蠕動速度減慢甚至會發(fā)生停滯，也會伴有胃腸道缺水性反應。在開始進食期間，先需要喝一些溫開水，能夠達到潤滑腸道黏膜的作用，并且對于胃腸道消化液的分泌能夠達到促進的作用，也可以讓腸道逐漸適應食物的進入，可以促使胃腸道功能的恢復；

2、易消化的食物：在喝水一段時間以后，如果胃腸道沒有不適反應，沒有出現(xiàn)嚴重的惡心、嘔吐癥狀，可以適當?shù)爻砸恍┝魇郴蛘甙肓魇常热缍節(jié){、牛奶、小米粥、掛面等，可以補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以增加胃腸道的負擔；

3、恢復正常飲食：在經(jīng)過一段時間的流食或者半流食調(diào)理，腸胃功能逐漸恢復及完善后，可以逐漸恢復正常的飲食習慣，比如雞蛋、瘦肉等，也可以吃一些水果或者蔬菜，如蘋果、菠菜等，補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體的代謝能夠達到促進的作用，可以改善身體出現(xiàn)的虛弱。但要注意食物的烹制要清淡，不可放入過多的辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品，以免刺激腸胃，不利于進食，影響身體健康。

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