于女性來說，生寶寶是一件特別消耗體力的事情，甚至還會對身體造成很大的傷害，因此，產(chǎn)后要進行有針對性的康復訓練，這樣才會讓身體恢復到正常的狀態(tài)，今天產(chǎn)后康復中心就給大家具體介紹下產(chǎn)后怎樣有針對性的進行康復訓練。

1、女性在產(chǎn)后不要整天在床上躺著，這樣對于身體康復也是不利的，因為老是躺著，會減慢血液的流動，降低身體的新陳代謝，同時也會造成精神的萎靡不振，使得產(chǎn)婦每天沒精打采的，通常，女性在產(chǎn)后半天之后，就要開始翻身，坐起來了，甚至還需要給寶寶喂奶，如果是順產(chǎn)的話，在產(chǎn)后二十四小時之后，還可以下床適當?shù)幕顒酉?，比如上廁所等?

2、產(chǎn)后女性的身體都是非常虛弱的，因此在做康復鍛煉的時候，不要心急，要慢慢的來，如果在鍛煉的過程中，感覺身體不適的話，一定不要再繼續(xù)鍛煉了，這樣對非常危險的，要馬上停下來或者是到專業(yè)的產(chǎn)后康復中心去做。

3、在產(chǎn)后康復中心鍛煉的時候，還要選擇合適的孕婦鞋子，如果鞋子選擇的不合適，也會感覺不舒服的，鍛煉的力度也要循序漸進，從小的運動開始，慢慢的增加，不能一開始就要有很大的運動量，這樣是不利于身體的康復的，要在專業(yè)人員的指導下認真的去做，這樣的結果才非常好。

產(chǎn)后大家進行及時的康復訓練是非常有必要的，對于康復的方法，大家應該咨詢產(chǎn)后康復中心的工作人員，他們對根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況，制定一套合理和科學的康復訓練方案，這樣產(chǎn)婦只需要按照這個方案去做，就可以讓身體盡快的恢復，恢復到正常的狀態(tài)。

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