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1、 常用的推拿按摩保健手法 1．按法 是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手 法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。 指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是 最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。 掌按法。接觸面較大，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。 屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用于肌肉發(fā)達厚實的部 位，如腰臀部等。 按法操作

2、時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法 結(jié)合應用，組成 “按揉 ”復合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼 柔，既有力又柔和。 2．摩法 以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為 指摩法。掌摩法、掌根摩法等。 指摩法。用食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以腕關節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán) 旋運動。 掌摩法。用掌面附著于一定的部位上，以腕關節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。 掌指摩法。用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間

3、和指掌關節(jié)稍 稍屈曲，以腕力左右擺動；操作時可以兩手交替進行。 120 在運用摩法時， 要求肘關節(jié)自然屈曲、 腕部放松， 指掌自然伸直， 動作要緩和而協(xié)調(diào)。頻率每分鐘 次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通 暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。 3．推法。 四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn) 僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法： （1）指平推法。用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用 于肩背、胸腹、腰臀及四肢

4、部。 （2）掌平推法。用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向 推進。此法常用于面積較大的部位。 肘平推法。屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達的部 位，如臀部及腰背脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)等部位。 在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使 用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環(huán)，并有舒筋活絡的作用 4．拿法 捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使 用拿法時，腕部要放松靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，

5、用力要由輕到重，再 由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用， 適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。 5．揉法 用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。 ①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán) 旋揉動。②魚際揉法。用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動。③掌揉法。 用掌根部著力，手腕放松，以腕關節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動。揉法是保健推拿的常用手法之一，具 有寬胸理氣、消積導滯、

6、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法 對胃腸功能有良好的保健作用。 6．擦法 用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。本功法益氣養(yǎng) 血、活血通絡、祛風除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。 7．點法 用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑功 能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。 8．擊法 用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法 等。擊法具有舒筋通絡，調(diào)和氣血的作用，使用時用力要快速而短暫，垂直叩打

7、體表，在叩打體表時，不 能有拖抽動作，速度要均勻而有節(jié)律。其中拳擊法常用于腰背部；掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部；側(cè) 擊法常用于腰背及四肢部；指尖擊法常用于頭面，胸腹部；棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。 9．搓法 用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時作上下往返移動。本法具有調(diào)和氣血， 舒通經(jīng)絡、放松肌肉等作用，適用于四肢及脅肋部。使用此法時，兩手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。 10．捻法 一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對稱用力捻動。本法具有理筋通絡、滑利關節(jié)的作用， 適用于手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速，用勁不可呆滯。 11．掐法 用

8、拇指或食指指甲，在一定穴位上反復掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時揉。本法有疏通 經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜、安神、開竅的作用。 12．抖法 是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動，使關節(jié)有松動感，可分 上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脈絡、滑利關節(jié)的作用，常與搓法合用，作為結(jié)束手法，使患者有一 種舒松的感覺。在反復練習、掌握了上述手法時，還應了解 一、頭部： 1 、開天門： （1 ） 操作：坐在前頭，以兩手拇指指腹，置于兩眉門的印堂穴，自印堂穴向上直抹到前 發(fā)際處的神庭穴止，兩手拇指輪流進行，反復推抹； （2 ） 要領：兩拇指指腹用力要均勻一致，和緩有力

9、，經(jīng)局部微紅為度，局部有酸脹感， 有溫熱及頭目輕爽感覺。 2 、抹雙柳： （1 ） 操作：以兩手拇指指端掐雙側(cè)攢竹穴，再以指腹自攢竹穴沿眉弓自內(nèi)向外，經(jīng)魚腰 穴至眉梢絲穴穴止，推而抹之，往反數(shù)次； （2 ） 要領：循環(huán)眉弓毛發(fā)之中，由內(nèi)向外推抹，不可逆行，速度宜緩慢，雙拇指同時對 稱著力。 3 、掐魚腰： （1 ） 操作：以兩手拇指掐兩眉弓中點的魚腰穴1—2 分鐘，然后用拇指指腹自攢竹穴經(jīng)魚 腰穴，絲竹空穴摩到上關穴止。 （2 ） 要領：摩動時循環(huán)眼眶上緣，用力宜緩慢，均勻有力，掐魚腰穴后局部有不適感， 可配合輕微指揉來消除。 4 、揉太陽： （1 ） 操作：以兩手拇指橈側(cè)

10、，分別置于頭部兩側(cè)太陽穴，做上下、左右、前后環(huán)轉(zhuǎn)揉動， 再以兩手拇指指腹同時用力自頭維穴起向外下方經(jīng)太陽穴分推至耳門穴止。 （2 ） 要領：揉用力宜輕，摩動時稍著力。 5、掐白： （1 ） 操作：以兩手拇指掐視白穴，再以手拇指指腹自白穴分推致瞳子髓； （2 ） 要領：力度要輕，用力均勻。 6 、掐睛明，點巨骱： （1 ） 操作：掐睛明穴，點巨骱，再以拇指指腹自四白，迎香，巨骱到顴骱，耳門止，反 復推摩。 （2 ） 要領：由輕致重，微紅。 7 、推頰車： （1 ） 操作：用兩手拇指指腹按揉頰車穴，然后以拇指置于兩耳前下方面軍聽會穴，沿上 頜外緣，經(jīng)頰車穴至大迎穴。 （2 ）

11、要領：推動宜輕，按揉時用力應從重。 8 、雙揪鈴鐺： （1 ） 以兩手拇指與食指揉捏兩側(cè)耳部，并向下方揪耳垂。 （2 ） 要領：方向不能反。 9 、分推前額： （1 ） 操作：以兩拇指偏峰置于前額正中線，向兩側(cè)分推到太陽穴、頭維穴。 10 、推正頂： （1 ） 操作：自鼻尖的素骱穴，經(jīng)鼻向上沿上沿頭部正中線往印堂，神庭，百會強間推摩 到啞門穴止。 2 ） 要領：往上推摩時，沿經(jīng)穴位應配合點按。 11 、點按百會： （1 ） 操作：點按百會穴，后掐四神陪穴。 （2 ） 要領：由輕到重，按壓方向應垂直。 12 、分抹五經(jīng)： （1 ） 操作：以五指分開自前額向上推摩，經(jīng)印堂

12、，百會等到枕部風府穴。 （2 ） 要領：用力均勻。 13 、干洗頭： （1 ） 操作：雙手十指略分開，自然屈曲以指腹著力于兩側(cè)耳上發(fā)際交叉搓動。 （2 ） 要領：用力均勻和緩，抓撓搓動有序，移動有序，移動緩慢，手法自如。 14 、掃散少陽： （1 ） 操作：經(jīng)五指分開，自太陽穴頭維穴掃至風池穴，或用拇指推揉后以五手指端有節(jié) 奏地叩擊頭部，保持垂直方向。 15 、揉捏池頸： （1 ） 操作：從上向下揉捏頸肌到大椎，再在一側(cè)頸肌經(jīng)肩膀中俞到局部揉捏。 （2 ） 要領：輕柔，平衡，客頭不可偏。 16 、點揉風池： （1 ） 要領：點按時向上用力不宜太重。 標簽：開天門 推抹

13、雙柳 魚腰 掐白 頰車 風池 池頸 二、胸部： 1 、按壓中府，云門：以四指并置一側(cè)胸大肌，胸骨緣沿肋間隙向外梳摩至中府，云門穴數(shù) 次，再以兩手四指置中府，云門穴，著力長按3 —5 分鐘。 2 、分肋法：兩手拇指分置于胸骨柄兩側(cè)的俞府穴，其余四指抱定胸部兩側(cè)，沿肋間隙至乳 根穴平高處止，反復分推。 3 、點按胸骨法：點按璇璣。華蓋，紫官，玉堂，膻中，中庭，鳩尾等穴。 4 、點按膻中：揉摩，順，逆 30 次。 5 、開胸順氣： 以掌心分置于胸背的璇璣穴， 大椎穴， 自上向下沿胸背正中線撫摩到中庭穴， 至陽穴止，反復幾次。 6 、寬胸法：以掌握推摩淵腋穴至大包穴，在呼氣時點揉天池穴

14、，食竇穴。 三、腹部： 1 、腹部橫摩：以掌側(cè)并置于腹部左右上下來回橫摩。 2 、腹部斜摩：以掌側(cè)并置于左右季肋下，自上向?qū)?cè)下方斜摩。 3 、按上腹：以四指并置季肋下緣自上向下點按幽門，陰都穴，至育俞穴止。 4 、臍周團摩：以神闕（臍）為中心，順，逆時針團摩。 5 、獅子滾繡球：雙手拇指自然伸直，余四指并攏，略屈曲，呈半圓，以小魚際著力于腹部 正中央，進行順、逆時針放置滾揉，漸漸擴大。 6 、按腹中法：點按鳩尾，上脘，中脘，下脘，氣海，關元，中極，絕骨穴。 7 、點按天樞，氣沖：著力長按。 四、手臂： 1 、肩周摩按：掌側(cè)經(jīng)肩井，肩峰摩按至肩胛區(qū)。 2 、雙手揉球：雙掌

15、心對合于肩關節(jié)前后，一前一后，一上一下，旋轉(zhuǎn)揉動，然后揉捏三角 肌。 3 、雙手搓臂。 4 、雙龍點肩：點抬肩俞，相對點按。 5 、點按上肢：點尺澤，手三里，內(nèi)外關，大陵，勞宮，神門。 6 、搖臂伸抖： 7 、捋抖十指： 8 、抖動上臂。 六、下肢： 1 、股內(nèi)側(cè)揉捏：兩手置于股內(nèi)側(cè)上方陰廉穴，五里穴，自上向下揉捏到陰陵泉止。 2 、按股前：分別點按髀關，伏兔，梁丘，足三里，上、下巨墟，自上向下長按到解浮為止。 3 、拳頂合揉：雙手握拳置于下肢肌肉兩側(cè)對合旋揉動，自上向下移動，反復進行。 4 、拿股內(nèi)側(cè)：雙手分別置于陰廉穴，五里穴的前后，半股內(nèi)側(cè)肌掐緊反復拿提，移動到整

16、個大腿內(nèi)側(cè)。 5 、下肢抖動： 6 、膝周揉法：指揉血濤，陰陵泉，膝眼，再以掌心放在臏骨上揉。 7 、揉足三里。 七、背部： 1 、拿肩井： 2 、背部分推：兩手拇指指腹分置脊椎兩旁向腋中線分推。 3 、掌推肩胛：用掌根部自肩中俞穴，沿肩胛骨的脊柱緣，經(jīng)膏肓穴向外下方斜推至腋中線 止。 4 、按肩胛內(nèi)緣：點、按肩胛內(nèi)上緣肩中俞，漸漸下移，經(jīng)魄戶穴膏肓至肩胛下角。 5 、雙滾肩背： 6 、直推背部：從大杼穴向下沿脊柱兩側(cè)直推至大腸俞。 7 、提拿夾背：雙手拇指與四指對合，夾擠脊柱兩側(cè)肌肉。 8 、順藤摸瓜：從肩部直推至足跟，反復幾次。 9 、按脊中：點、按大椎、陶道、身

17、柱、神道、靈合、至陽等穴。 10 、背部按揉： 八、腰部： 1 、腰部橫摩：從一側(cè)帶脈穴橫摩到另一側(cè)帶脈穴。 2 、推按腰背?。航徊嫱瓢?。 3 、拿揉腰?。褐τ谟嵫萌?。 4 、疊掌按腰：雙手掌重疊于腰部命門穴，有節(jié)律的按壓。 5 、雙龍點腎：雙拇指伸直置于兩側(cè)腎俞穴，同時著力對點。 6 、溫腎補氣：雙手掌搓熱后，迅速置于腎俞穴做快速振顫。 7 、搓骱點強：以掌聲面著力于八骱穴搓揉，待有局部溫熱時點長強穴。 8 、按壓環(huán)跳： 9 、腰骶拳揉：空拳揉，移動要緩慢。 10 、叩擊腰部： 九、后下肢： 1 、提拿腿后側(cè)：揉捏提拿腿后側(cè)肌肉。 2 、點按下肢：點、按承扶

18、、委寧、承山、昆侖等穴。 3 、股后揉捏法：做鉗形揉捏，由承扶穴、委中、承山、昆倉穴止。 4 、抽打后下肢： 5 、推后下肢：自承扶穴開始，推至足跟。 敲背技術(shù)規(guī)程 來源:中國洗浴管理網(wǎng) 信息編輯 :KING 編輯時間 :2008-12-22 11:12:25 點擊量 :355 1 、在敲背床鋪展一次性床單，接待引導浴客，輕扶浴客，幫助其俯臥。 2、在客人后背鋪展干凈毛巾，一手按住背部上方，一手用推法由上至下、由輕至重來 回推三遍。 3、揉捏頸部：主要以捏法，四指并提，以點壓指法點按風池、風府、太陽、百會，輕 搓發(fā)際，磨擦頭皮，輕叩百會、鹵會、神庭、通天穴。 4、肩部按摩：以

19、捏法、小推法為主，雙手拿捏肩井，分推肩胛、斜方肌，以按法均勻 施力，以點壓指法輕按天宗穴、揉按大椎穴。 5、推三線：左手按住背部上方，右手以推法用掌根沿督脈、兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)由上至 下反復平推，直至背部微熱。 6、按壓背脊：左掌重疊右掌，由上至下沿脊柱適當用力壓三遍。 7、點按背部：先以捏法揉捏肩井，以點壓指法點按大椎、天宗、肺俞、心俞、膈俞、 肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞等大穴位，由輕而重，均勻滲透。 8、滾揉背部：以滾法、揉法為主，用雙掌小魚際或肘、肘尖，施力于斜方肌、腰肌， 反復滾揉。 9 、推揉背部：以推法、揉法交替動作為主， 雙手平展施力于背部，反復推動背部肌膚、 肌肉，每

20、推背一遍，揉背一遍，如此往復三遍。 10 、雙龍點腎，溫氣補腎，搓點強：以點壓指法為主，用肘尖或雙手大拇指逐步用力 點按腎俞穴，按完之后，將雙后搓熱，覆在腎俞穴上，讓熱氣滲透入里，然后搓按八 11 、拍敲背部：以拍法、敲法、劈法為主，由上至下、由下至上來回拍敲背部，三種 手法交替使用，注意拍、敲、劈動作要細密、用力適當、有節(jié)奏。 12 、腿部按摩：先以點法用拇指點按環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、太溪、昆侖、 涌泉及腳底排泄系統(tǒng)反射區(qū)等；然后以按法用雙手施力按壓腿腹肌肉，往復二遍；再以拍、 敲、劈法交替拍敲腿腹，往復三遍；最后以捏法、揉法、搓法、滾法交替按揉腿部，使其徹 底放松。 13

21、、壓脊抬腿：左手按壓住腰部，右手分別將浴客左、右腿慢慢抬起，以大腿根為軸， 托住膝蓋以內(nèi)旋和外旋動作輕輕轉(zhuǎn)動，分別往復二、三圈，最后將腿部分別輕輕平放伸直。 14 、腳部按摩：手握拳狀，以手指骨凸處施力來回刮腳心。如客人不適應，可放棄。 15 、拍敲背部：以拍法、敲法、揉法為主，簡單交替拍敲背部。最后在腰部拍二個結(jié) 束整個敲背過程。 16 、涂沐浴液：將沐浴液涂于浴客背部，來回推揉，直至客人滿意。 標簽：拍法 敲法 劈法 肺俞 心俞 膈俞 肝俞 膽俞 敲背基本手法及動作要領 來源:中國洗浴管理網(wǎng) 信息編輯 :KING 編輯時間 :2008-12-22 11:13:27 點擊量 :5

22、80 1 、拍法：雙手平展，五指并攏伸直，以不同的節(jié)奏、快慢雙手上、下交替拍打身體。 動作要領：注重掌握速度、頻率、節(jié)奏，輕重適度，快敲慢移，將拍打力量形成均勻震 波，放散全身。 2、敲法：雙手五指交攏，握空心拳狀，上、下交替敲打身體。 動作要領：同拍法。 3、劈（剁）法：雙手五指并攏伸直，手心相對，呈劈掌上、下交替擊打身體，或單掌 上、下劈打身體。 4、推法：一手掌壓住身體一端，另一手掌在一定的部位上，維持一定的垂直壓力，作 平行于體表的單方向直線移動。 5、滾法：用第五掌指關節(jié)背側(cè)或小魚際，著實于一定的部位上，手背呈半球形，手指 自然彎曲， 腕關節(jié)主動作屈腕外旋， 伸腕內(nèi)旋的擺

23、動，帶動手掌作仰俯滾動，使產(chǎn)生的功力 以每分鐘 140 次的節(jié)律，輕重交替、持續(xù)不斷地作用于施力部位上。 動作要領：肩關節(jié)放松，肘關節(jié)半屈，前臂被動擺動，腕關節(jié)屈伸幅度大，指掌自然彎 曲，著力點緊貼體表，緊滾慢移，壓力均勻柔和。 6、揉法：以指、掌或肘部吸定于施治的部位或穴位上，作腕關節(jié)連同前臂的輕重緩急 的圓旋回環(huán)的揉動。多用于背部或腿部。 動作要領：柔和深透，帶動肌肉，吸定著實，不可滑離，要避免觸打或跳躍，頻率一般 在 120 －160 次/ 分。 7、搓法：用雙手掌面挾住肢體的一定部位，相對用力作方向相反的前后來回搓揉，同 時沿肢體長軸作上下往返移動。多用于腿部或臂部。 動作

24、要領：雙手用力要對稱，輕重適度，搓動要快，移動要慢，頻率在180 － 220 次/ 分左右。 8、點壓指法：以指端或屈指骨突部或肘尖部著力于施治部位或穴位上，進行點戳按壓 的操作。主要有兩種，一種是雙手拇指壓穴用力，其他四指聚力伸平輔助；第二種是食指、 中指彎曲，雙指中間關節(jié)頂住后背穴位施力跪壓。 動作要領：逐漸施力，不可驟然使用猛力，勿戳破皮肉，著力適當，按壓深沉。 9、按法：以手指的指端、指腹或手掌、肘尖著力于一定的穴位或部位上，逐漸增加垂 直壓力，按而留之。 動作要領：按壓方向要垂直，著力部位要緊貼體表，不可滑移；用力要由輕而重，穩(wěn)妥 持續(xù)，逐漸加壓；按力要深透。 10 、捏法：以拇食二指或拇指與食、中二指或拇指與食指橈側(cè)（其余三指輔助食指用 力），在一定的治療部位或穴位上作相對用力擠捏，隨即放松，連續(xù)有節(jié)律地張合施術(shù)，可 有所移動動作要領：以手指指面著力，以增加接觸面積，動作要連續(xù)而有節(jié)律性。 標簽：指端 指腹 手掌 肘尖

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