首頁資訊女人吃什么對皮膚緊致補膠原蛋白

女人吃什么對皮膚緊致補膠原蛋白

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 11:56

方曉茹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

女人吃富含膠原蛋白的食物、富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等對皮膚緊致補膠原蛋白。

1、富含膠原蛋白的食物

如豬蹄、雞爪、銀耳等，可以補充身體所需要的膠原蛋白，促進皮膚細胞的修復(fù)，從而達到緊致皮膚的目的。

2、富含維生素的食物

如西紅柿、橙子、柚子等，可以補充身體所需要的維生素，有利于皮膚細胞的新陳代謝，也有利于皮膚膠原蛋白的合成。

3、富含蛋白質(zhì)的食物

如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)，促進皮膚細胞的修復(fù)，從而達到緊致皮膚的目的。

除此之外，還可以吃富含纖維素的食物等。但是食物沒有治療作用，如果皮膚松弛較為嚴(yán)重，建議患者及時就醫(yī)治療。

王醫(yī)生主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

女人一般吃阿膠、紅棗、芝麻等對皮膚緊致補充膠原蛋白。
1、阿膠：阿膠是一種傳統(tǒng)的補血藥，這對女人來說是一種很好的補品。具有補血、止血、養(yǎng)陰、潤燥、養(yǎng)血、安胎的功效。通過補血，還可以滋潤皮膚，有利于皮膚保健。2、紅棗：紅棗的維生素含量很高，經(jīng)常吃可以補充中氣，加快身體的恢復(fù)，讓女人氣色好，越來越漂亮，氣色紅潤有光澤。3、芝麻：富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。具有良好的抗氧化和抗衰老作用，可以從內(nèi)部改善女人的外觀，延緩衰老。
建議女人注意休息，避免熬夜。同時，適當(dāng)鍛煉，提高身體免疫力。