概述

健美的身材人人愛，但是盲目的塑身往往收不到應(yīng)有的鍛煉效果，甚至給健康帶來負(fù)面影響，以下為塑身的注意事項(xiàng)，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1、不要形成運(yùn)動癖，一般情況下，初次參加健身運(yùn)動的人都會感到非常興奮，特別是有效果的時(shí)候，有些人會迫不及待的投入大強(qiáng)度的運(yùn)動，而過度的運(yùn)動往往會對身體不利。

2、飯前飯后不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，運(yùn)動和吃飯一定要有間隔時(shí)間，否則會妨礙腸胃的消化和吸收。

3、不要反復(fù)地做重復(fù)的運(yùn)動，重復(fù)做一種運(yùn)動會有礙體型的均衡，使身體難以達(dá)到最佳狀態(tài)。

注意事項(xiàng)：

注意運(yùn)動要適度。

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