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孕期吃富含葉酸的食物有什么好處

葉酸是一種重要的營養(yǎng)物質，對于孕期孕婦和胎兒健康非常重要，補充葉酸的好處，主要包括預防神經管畸形、降低妊娠高血壓綜合征的發(fā)生風險，還有利于胎兒宮內發(fā)育、保護胎兒神經系統(tǒng)。

1、預防神經管畸形：葉酸是胎兒神經管發(fā)育所需的重要營養(yǎng)物質，孕婦缺乏葉酸可能導致胎兒神經管畸形，如脊柱裂、無腦兒等，因此補充葉酸可以有效地預防上述問題的發(fā)生。

2、降低妊娠高血壓綜合征的發(fā)生風險：妊娠高血壓綜合征是孕期常見的并發(fā)癥，補充葉酸可以降低發(fā)生風險。

3、有利于胎兒宮內發(fā)育：補充葉酸可以促進胎兒宮內發(fā)育，減少早產、低出生體重等問題的發(fā)生。

4、保護胎兒神經系統(tǒng)：葉酸是胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育所需的重要營養(yǎng)物質，補充葉酸可以保護胎兒神經系統(tǒng)，減少智力發(fā)育問題的發(fā)生。

為確保母嬰健康，孕期孕婦應從計劃懷孕開始盡可能早多攝取富含葉酸食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜、水果及豆類食物。同時，專家建議最遲應從孕前3個月開始每日補充葉酸，并持續(xù)至整個孕期，以確保胚胎早期有較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，從而預防胎兒神經管及其他器官畸形的發(fā)生。

參考資料：張慶編著,懷孕分娩坐月子育兒全程指導,中國中醫(yī)藥出版社,2014.05

2023-12-25瀏覽1640次

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